Fit After 50 är en tränings- och näringsguide designad för äldre män som gör det lätt att gå ner i vikt och bygga starka muskler utan att gå på gym.
Här är de bästa smartklockorna du bör titta på och använda i din träning.
Att bränna fett och experimentera med förhållandet mellan midja och axel är vad träningsnördar strävar efter. CrazyBulk hjälper till att uppnå sina fitnessmål genom att erbjuda tre stackar: bulking, skärning och kraft, som alla bidrar till bättre resultat på kortare tid.
Fitnessappen WellSquad matchar användare med träningspartners och personliga tränare.
Som den äldsta träningsformen är promenader överlägset en av de säkraste och mest fördelaktiga aktiviteterna som människor kan delta i dagligen, bekräftade Dr Scott Weiss, en fysioterapeut och träningsfysiolog som har arbetat med de amerikanska OS-lag och NFL. Han tillade att förutom att förbättra sömnmönster, minskar promenader dina risker för hjärt-kärlsjukdomar, typ två-diabetes och utvecklar bröst- och koloncancer. Och som Caitlin Teahan upptäckte kan en daglig promenad också öka ditt humör. Hon startade sin dagliga pendeltåg från Kip's Bay till West Village för att spara pengar men blev snabbt kär i sevärdheterna: Staden är vacker och på vintern är trottoarerna mindre trånga. Hon har bara tagit kollektivtrafik till jobbet mindre än 5 gånger de senaste 2,5 åren.
När man tränar för ett maraton följer löparen Meb Keflezighi en diet med 3000 kalorier som är tung i magert protein, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter.
Anledningen till att jag säger att äta dem nästan varje dag är att vi naturligtvis också måste välja andra näringsrika livsmedel förutom dessa tre vegetabiliska livsmedel.
