Använd yoga som ett verktyg för att varva ner - även om du inte kan göra huvudstöd.Pixabay Med välbefinnande och resor som blomstrar är det uppfriskande att se att flygplatser håller på med trenden. Nu finns det på över nio flygplatser över hela världen, du kan hundra ner, meditera eller bara hitta ett lugnt utrymme för att rensa ditt sinne i de dedikerade yogarummen innan du flyger.
Medan orden stress och flygplatser går ihop som avokado och rostat bröd, är yogarum på flygplatsen svaret på stressfri flygresa?
Jag tycker att det är oerhört användbart att ha ett utrymme att varva ner och röra sig för uppehåll eller tillfällen där man bara inte vill sitta fast vid porten, delar Detroit-baserade yogainstruktör Bre Nourse . Jag har älskat några av de flygplatser som erbjuder utomhusutrymme efter att ha gått igenom säkerhet, vilket jag tyckte var bra under en mellanlandning.
Frekventa resenärer vet alltför väl att mellanrum och försenade flygningar kan leda till långa, bortkastade timmar att sitta och vänta som ökar redan höga stressnivåer. Med så lite tid i våra liv för träning kan det vara bra att utnyttja tiden i dessa utrymmen på bästa sätt i kombination med stressavlastande verktyg som yoga och medling.
Yoga för idrottare instruktör Amanda Master håller med: Fler och fler tränar yoga och använder den som ett verktyg för att varva ner, bli centrerad och minska stress. Att veta att det finns ett yogarum på en flygplats kan hjälpa människor att känna sig mer bekväma med att öva eller meditera och använda sin stillestånd klokt och samtidigt minska stress och må bättre.
Idén att utforska detta ämne inspirerades av en ny resa till Spanien som lämnade Miami International Airport, cirka 20 minuter från det jag bor i Miami Beach. Som någon som vanligtvis bara byter ut sin yogamatta vid porten, rullar den på mattan eller sans-mat börjar ett flöde var som helst min kropp ber om det, var jag glad att höra att MIA hade antagit denna utvecklande trend.
Jag blev positivt överraskad av rummets storlek, inredningen (med motsatta väggar av faux bambu grönska tapeter, en vägg som en spegel i full längd och den fjärde en vägg av kanvasdelare) och rekvisita tillgängliga för allmänt bruk, som inkluderade en yogamatta och ett block i hörnet. Jag tar normalt min resematta med mig [men egentligen] Jag behöver bara ljus som är svaga och ett tyst rum, säger Mestre.
Rekvisita är trevliga att ha men inte en make-or-break-variabel. Men gör placeringen av yogarummet på flygplatsen en skillnad?
Internationell yogainstruktör Rene Martin säger, var som helst inomhus tycker jag är jättebra ... och bullerfritt. En mycket bra poäng, med tanke på att flygplatser är notoriskt bullriga. Nourse tillägger att det är att föredra att ha tillgång till terminalen som ditt flyg befinner sig i, eftersom det ofta inte finns tid att komma mellan terminaler på anslutningsflyg.
Jag håller med. Något som jag tyckte var intressant i Miami International Airport Yoga Room var dess läge utanför TSA-incheckningen i den avlägsna, avlägsna kusin Terminal H. Det var inte ett enkelt drag från min American Airlines terminal. Men kanske blir jag lite kräsen och principen att något är bättre än ingenting gäller här.
Pionjären var San Francisco International Airport, som öppnade ett dedikerat yogarum 2012. Liksom O'Hare, Burlington och Miami Airport finns det ett slutet rum för bullerreducering och integritet medan du tränar. Dallas-Fort Worths sträckningsutrymme är mer ett offentligt område avskilt av avdelare och växter (kreativt, ändå). Heathrow och Hong Kong har exklusiva lounger med yoga- och spa-privilegier för sina elitmedlemmar och de som är villiga att betala en entréavgift. Det kan vara värt det, beroende på hur lång din uppehåll är.
Men säg att du inte är yogalärare, eller att träna på egen hand är helt konstigt för dig. Hur kan du utnyttja lite tid att sträcka, stressa och varva ner? Tre förslag kommer upp i denna yogalärares tankar:
- Ladda ner en pålitlig app (vilket är bra för meditation). Kolla upp Insiktstimer och Kommer att ha .
- Det finns obegränsade mängder yogafilmer som du kan titta på från din telefon - allt gratis. Här är min personlig YouTube-kanal , som har många olika erbjudanden för yoga och reserelaterade metoder.
- Gör din egen grej! Vem bryr sig om det inte ens är yoga. Rör bara din kropp och andas. Du kommer omedelbart att må bättre, oavsett flöde. Den bästa delen? Du är på flygplatsen och du kommer förmodligen aldrig se dem igen!
Det finns nu nio flygplatser som erbjuder ett särskilt utrymme för yoga inom sina flygplatser, inklusive:
- San Francisco International Airport (SFO)
- Dallas / Fort Worth International Airport (DFW)
- Chicago O'Hare International Airport och Midway Airport (CHI)
- Burlington Airport (BTV)
- London Gatwick Airport (LGW)
- London Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Helsingfors flygplats och Jet Blue på JFK flygplats (HEL)
- Miami International Airport (MIA)
Som 13-årig canceröverlevande blev Sara kär i yoga för sina självläkande egenskaper och har utövat yoga sedan 2008. Hon tog examen med utmärkelsen och en BFA i Boston och lyckades som Art Director och designprofessionell, hon lämnade företaget världen 2013 att förbinda sig att utbilda andra om fördelarna med välbefinnande och resor.
