Det finns en stark koppling mellan tarmbakteriernas mångfald och hälsa och metabolism.Christopher Campbell / Unsplash bästa strömmande filmer på netflix
Vid en fests snackbord med vänner hittar du dig själv att narta på selleripinnar, medan andra ner glass, sprit och hamburgare utan att tänka på. Du har varit tvungen att räkna kalorier sedan 15 års ålder och du går upp i vikt bara när du tittar på smörkräm på en tårta. Du tränar regelbundet, dricker mycket mängder vatten och du äter bra. Ändå vinkar vågen knappt, medan din vän (en trimstorlek två) tycks kunna inta hela bagerier utan konsekvenser.
Medan många antar att dåliga gener är skyldiga för uppblåsthet, kan dina tarmar vara den skyldige.
Inom tarmarna har vi alla bakterier; tarmen innehåller den största tätheten av mikrobakterier i hela kroppen. Denna bakterie är extremt viktig för optimal hälsa. Hjärnan, hjärtat, huden, hur vi känner, allergier och till och med vår vikt kan påverkas dramatiskt av det som finns (eller vad som saknas) i tarmarna. Tarmmikrobioten är det som ger kroppen förmåga för att extrahera kalorier och absorbera näringsämnen från livsmedel - särskilt kolhydrater. Som sådan finns det en stark koppling mellan tarmbakteriernas mångfald och hälsa och vår ämnesomsättning.
Än,framsteg i det moderna livet kan medföra betydande, störande förändringar i mikrobiotaorsakas av faktorer som antibiotikum överanvändning (eller konsumtion av kött från djur uppfödda med antibiotika), jordbruks- och rengöringskemikalier, vaccinationer och desinfektionsmedel, föroreningar och till och med kaloririk kost. När mikrobioten blir obalanserad kan en mängd sjukdomar uppstå, inklusive fetma, metaboliskt syndrom och diabetes. Även när man räknar kalorier och tränar religiöst kämpar individer med obalanserade tarmbakterier för att gå ner i vikt eftersom kroppens förmåga att lagra näringsämnen och bearbeta fiber minskar. Det är som att kontrollera vattentillförseln till en diskbänk men ha betydande VVS-problem bortom avloppet. Utan ordentlig VVS kommer diskbänken att rinna över.
Ofta vänder de med obalanserad tarmflora till prebiotika och probiotika , levande mikroorganismer som blir mer populära än multivitaminer. Daglig användning, i kombination med en antiinflammatorisk diet, samt fermenterade livsmedel (som inlagda grönsaker, kefir och natto) har hjälpt vissa att hitta en liten minskning av symtomen. Emellertid stöds det funktionella påståendet för att korrigera obalanserad tarmmikrobiota dåligt för de flesta probiotiska stammar; i ett studie endast 56 procent av patienterna med redan existerande mikrobiota såg förbättring med probiotisk behandling.
Ett annat behandlingsalternativ som har vunnit popularitet de senaste åren är en process som kallas Fecal Microbiota Transplantation (FMT). Processen gör exakt vad man skulle tro: fast avfall från en frisk person ges till patienten vars tarmar behöver en boost, och ersätter mikrobakterierna med friska kulturer. Patienter med Clostridium difficile (C. difficile) som har genomgått fekala transplantationer har visatbota priser upp till 92 procent . I en annan studie , manliga patienter med metaboliskt syndrom som fick transplanterad avföring från tunna givare visade signifikanta ökningar av insulinkänsligheten efter sex veckor. FMT visar lovande preliminär uppgifter för andra sjukdomar, några av dem har viktkonsekvenser, inklusive Crohns sjukdom, ulcerös kolit,Irritabelt tarmsyndrom, kronisk trötthetssyndrom, multipel skleros, autism och Parkinsons sjukdom.
Med tanke på de extremt höga framgångsgraden för FMT, undrar man varför allmänheten inte har hört talas om dem mer. Uppenbarligen är fekala transplantationer inte precis chattchatt på middagsdatumet, vilket låter vissa avvisa proceduren som för grov eller rå. Tyvärr, på grund av gällande FDA-regler, är de som gärna skulle vara villiga att genomgå processen för att uppnå tarmbalans bara berättigade om de har diagnostiserats med (och utan framgång behandlats för) C. difficile. För dessa patienter har nya företag utvecklat att skärma och skörda prover från givare, som antingen kan användas som en lavemang eller tas oralt i pillerform. Öppna Biome , till exempel, erbjuder en 30-kapsel kurs för $ 535, som skickas och administreras via registrerade kliniska partners.
FMT-proceduren är ganska enkel och relativt billig. Pharma och det medicinska området kan tjäna mycket mer på traditionella metoder för att läka tarmobalanser, som läkemedel och operationer, även om båda har visat mycket lägre framgångsnivåer bland patienter. Av denna anledning har många individer vänt sig till DIY-förfaranden, förklarade i detalj i olika YouTube-videor och webbplatser .
För dem som har spenderat månader eller år på att arbeta flitigt för att gå ner i vikt utan framgång kan ett CDSA-test (Comprehensive Digestive Stool Analysis) genom en läkare hjälpa till att avgöra om mikrobiota-obalans är skyldig. När framtida studier görs och bevis för alternativa behandlingar utvidgas, kanske behandlingsalternativ blir lättare tillgängliga. Kanske poo emoji kan börja normalisera konversationer om detta känsliga men ändå viktiga ämne.
Chelsea Vincent har undervisat i fitness i nästan tio år. Innan hon undervisade hade hon 15 års formell dansutbildning. Chelsea har en BFA från Carnegie Mellon University och är en certifierad poweryoga-instruktör, spinninginstruktör, barreinstruktör och tyngdlyftningsinstruktör, samt en ACE-certifierad personlig tränare och wellness-specialist.
