Att ta mycket små mängder LSD kan ha intressanta effekter.Pexels Varje gång du har alkohol, blir du berusad?
När du har koffein, blir du så förstärkt att du måste skrapas från taket?
Förhoppningsvis är svaret nej till båda. Det finns en fullständig upplevelse av att konsumera droger som alkohol och koffein, och sedan finns det den mycket tämjare, låga dosupplevelsen.
Samma sak visar sig vara sant med psykedelika som LSD och svamp.
Läser igenom James Fadimans bok om psykedelika Jag fascinerades av den pågående medborgarvetenskapliga forskningen som han och hans kamrater gör på mikrodosering. Att ta mycket små mängder LSD och svamp regelbundet för att förbättra ditt dagliga liv.
En mikrodos är när du har fått tillräckligt med ett läkemedel för att ha en subtil effekt, men utan fullständig erfarenhet. En kopp te är en mikrodos av koffein. En öl är en mikrodos av alkohol. Och med början på 60-talet började nyfikna psykonauter som Fadiman experimentera med mikrodosering av LSD och svamp.
Om du tar en hel rekreationsdos psilocybin (svampar) eller LSD, är du ganska ur drift de närmaste 6-18 timmarna. Du kommer att vara introspektiv, nyfiken och uppskatta världen omkring dig, men du kommer inte att kunna göra mycket annat.
Fadiman föreslog dock att genom att ta en mikrodos av dessa läkemedel, kunde du få många av de fördelaktiga kreativa och uppmärksamma effekterna utan hallucinationer eller trippiness.
Nu när jag läste detta var jag omedelbart skeptisk.
Skulle du inte bli beroende?
Skulle det inte finnas några dåliga biverkningar?
Vad händer om du började snubbla mitt i något viktigt?
Kunde fördelarna vara sanna, eller var det bara nonsens att ett gäng hippier bestod av sin egen kognitiva dissonans och bekräftelseförskjutning?
Så ... jag försökte det.
varning : Jag är inte läkare, detta är inte medicinsk rådgivning, detta är endast av informativt syfte. Rådfråga alltid läkare innan du gör något. Var inte dum. Och förhoppningsvis är det självklart att jag inte på något sätt skulle uppmuntra dig att bryta mot lagen, eftersom dessa ämnen är olagliga på många ställen. Det här är bara min erfarenhet.
Mikrodosering dag till dag
Till skillnad från en 5-dagars vatten snabbt där du har en fullständig berättelsebåge delas den dagliga upplevelsen av mikrodoser upp i tre dagars bitar.
Du bygger upp en tolerans mot psykedelika mycket snabbt, så det är inte praktiskt att ta en mikrodos varje dag. Istället tar utövare en dos var fjärde dag och konsumerar vanligtvis 1/10 av en vanlig rekreationsdos varje gång.
Jag bör notera att det är här många artiklar om mikrodoser skruvas upp. I dem tar den som gör experimentet det varje dag, vilket är alldeles för ofta.
En rekreationsdos av LSD börjar runt 100ug (mikrogram) och en flik har vanligtvis 100-150ug. Så för en mikrodos skulle jag ta ~ 10ug, även om vissa människor tar mindre mängder runt 5ug eller så högt som 15ug.
Målet är att dosen ska vara undermedveten, vilket betyder inga ljud- eller visuella hallucinationer, bara förbättringar.
Så på dag 1 tog jag mikrodosen på morgonen. Det skulle börja efter 30 minuter och jag började känna mig mer lugn, omtänksam och fokuserad. Fördelarna skulle förbli hela dagen, även om alkohol och stimulantia skulle dämpa dem.
Det som är konstigt med mikrodosering är att det kan påverka dig i två dagar. Det är mer subtilt den andra dagen, men det är också mer balanserat, kanske från att komma ner från toppen av den första dagen. Denna effekt är exklusiv för mikrodosering: en full dos försvinner på cirka 6 timmar för svampar, 12 timmar för LSD, men av någon anledning varar en mikrodos längre.
Den tredje dagen var återgången till normalitet för att kalibrera om och skapa kontrasten mellan mikrodosering och inte. Om jag omedelbart doserade igen den tredje dagen, skulle jag alltid vara i det tillståndet och kanske glömma hur det normala livet är.
På dag fyra skulle jag dosera igen. Eller ge mig själv en andra vilodag för att balansera det. Vad jag tyckte var effektivt var dosering på måndag och torsdag, sedan dess hade jag fri onsdag, lördag och söndag, och det var lättare att hålla mig regelbundet med när det gäller schemaläggning.
Så vilka effekter hade jag av mikrodosering?
Effekterna av mikrodosering
Ditt larm slocknar klockan 7 och efter att du tystnat rullar du ut ur sängen, sträcker dig och går in i ditt kök. Din kaffebryggare har gått oanvänd i flera veckor nu, efter att ha bytt till te eftersom du märkte hur överväldigande koffein var för ditt tänkande. När vattnet kokar kontrollerar du din kalender och bekräftar att det i dag är en mikrodosdag innan du placerar en flik på din tunga. Några minuter senare när det känns att det är upplöst och ditt te är klart, sväljer du fliken och dricker ditt te när du går om dagen.
På enheten till jobbet spelar du radion med lägre volym så att den inte drunknar i dina tankar eller upplevelser. Våren har börjat, och även om du inte har märkt det mycket tidigare år, kan du inte låta bli att uppleva en subtil inre värme från det växande bladverket runt omkring dig.
På jobbet, några minuter tidigt men obehagligt, sätter du dig in för dagen. Du har tystnat dina telefon- och datorvarningar när du blev mer medveten om hur negativt de påverkade din uppmärksamhet sedan du började dosera. När du väljer din viktigaste uppgift fokuserar du noga på den under de närmaste 90 minuterna och pausar bara för att göra några anteckningar om idéer som du kan ringa tillbaka senare.
När du äntligen tar en paus kliver du in i köket för ditt team och pausar för att prata med en kollega i några minuter. Innan du kanske har skyndat dig för att komma tillbaka till jobbet känner du inte längre den frenetiska önskan att komma till nästa sak och har fått en större uppskattning för att bara spendera tid på att njuta av andras företag.
Tillbaka till datorn får du ett brådskande problem. Den totala försäljningen för den senaste veckan, det antal du ska säkra framgången för, är under par. När du känner igen problemet, listar du vad som kan orsaka det, väljer den rimligaste orsaken och sätter igång med att rätta till det. Du är inte rädd eller stressad, snarare inser du att det är brådskande och agerar medvetet och låter de negativa rädda känslorna komma från ditt sinne som om de var meddelanden på en motorvägsskylt.
Senare på kvällen, ute på en bar med några vänner, dricker du inte men känner ingen tvång. Medan du drack tidigare för att sänka dina hämningar och för att slappna av känner du inte längre något behov av att göra det, eftersom du är bekvämare att tala nykter och har bibehållit ett avslappnat tillstånd hela dagen. Din rädsla för att inleda konversationer med attraktiva främlingar har också minskats, och du befinner dig att lämna baren med ett nytt telefonnummer i dina kontakter.
Vid middagen förmedlar du efterrätten och ignorerar de mindre hälsosamma förrätterna. Du utövar ingen viljestyrka genom att inte skämma bort dig. Snarare känner du inte behovet av att skämma bort dig. Ditt liv är lugnare, jämnare och till stor del stressfritt.
Jag packade det mesta in i berättelsen, men låt oss gå igenom de fördelar som många upplever när de mikrodoserar.
Lugnt fokus
Förutsatt att du inte är beroende av det, ger kaffe dig ett maniskt fokus som hyperjusterar dig till uppgiften, men det dör snart och ger dig mer trött än tidigare. Även om du kanske har varit mycket fokuserad och produktiv under den perioden leder den resulterande kraschen vanligtvis till en nettoförlust för vad som kunde ha varit en effektiv dag.
Läkemedel som Adderall ger dig ett mindre maniskt fokus, men de gör dig till en slags automat som bara gör saker för att du måste eller de verkar angelägna. Det är förmodligen varför föräldrar gillar att ge det till sina barn och skolor som att deras elever har det. Det gör dig mer lydig och arbetsorienterad och mindre kreativ eller nyfiken.
Det lugna fokuset med mikrodosering är väldigt annorlunda. Istället för att känna mig som RAH JAG ÄR SÅ FOCUSED är det mer som jag vet vad jag behöver göra och jag är inte distraherad. Jag hade betydligt färre impulser för att hoppa över till Facebook, sms eller e-post, och var mer innehåll att gå under en lång period fokuserar på en sak utan ytterligare stimulering.
Stress smälter bort
Psykologisk stress kommer från en av två platser: oroa dig för framtiden och ångra det förflutna.
Med mikrodosering såg båda mig mindre än normalt. Jag kan börja röra mig en stund, som vi alla gör, men då skulle jag naturligtvis återvända till den nuvarande tillståndsmedvetenheten. Det är inte så att jag aldrig blev stressad, utan att jag var betydligt bättre på att låta det gå snabbt.
Tredjepersonsperspektiv
En av de odder effekterna av mikrodosering är att jag mer regelbundet skiftade till ett tredje persons observatörsperspektiv i mitt liv.
Detta låter absurt för alla som inte har upplevt det, men det är inte ett ovanligt fenomen i flödestillstånd. Idrottare som är helt vilse i det ögonblicket rapporterar att de känner att de såg sig själva tävla, offentliga talare säger att de ser sig själva ge presentationen, du kan till och med känna det när du kör och du kommer till efter några minuter och måste fråga dig själv vänta, vem körde!
Subtil sensorisk förbättring
När du tar en fullblåst dos LSD eller svamp, går dina sinnen överdrivet. Musik låter vackert, färgmättnaden blir upp till 11 och en subtil bris är lika euforisk som en varm filt vid elden på vintern. 
Normal kontra mikrodosering.Författare tillhandahålls
Jag hade kanske 10% av denna förbättring från mikrodosering. Färgerna såg lite ljusare ut, musiken lät lite bättre, maten smakade lite rikare.
Det är inte så att upplevelsen är annorlunda, men det är att jag hade en större uppskattning för allt detta vanligtvis missade skönhet. Istället för att snabbt passera träden kan jag ignorera av en preferens för Candy Crush, jag skulle pausa kort och uppskatta hur snygga de såg ut.
Extroversion
Som en mer introvert person var en av de effekter jag hittade en nyvunnen lätthet att slå upp samtal med främlingar.
Det hjälper uppenbarligen med dejting, men det är också användbart när du går runt eller hänger på kaféer. Att kunna ansluta mer enkelt till människor runt mig gjorde mig lyckligare och resulterade i några intressanta nya kontakter.
Ämne aversion
Jag fann också under mikrodosering att jag i allmänhet inte var intresserad av att lägga till något annat ämne till blandningen. Även som en avslappnad drinkare var jag mindre motiverad att plocka upp ett glas vin på kvällen eller njuta av nästan lika mycket med vänner.
Detsamma gäller för stimulanser. Istället för att tanklöst dricka kaffe, stannade jag och funderade Varför Jag ville ha det, inser att det är en form av flykt från verkligheten, inser vidare att jag hellre gillade min nuvarande verklighet och slog mig ner på en kopp te eller vatten istället.
Detta borde dock inte vara förvånande. Det har varit väl etablerat det psykedelika kan hjälpa till med alkoholism och andra missbruk, så att ta dem i små doser kan vara den knuff vi behöver för att behålla vår viljestyrka.
Ett tillstånd av flöde
Om du alls känner till flödesbegreppet, borde du ha märkt att det är det bakomliggande temat för alla dessa fördelar. Mikrodosering är det enklaste sättet jag har funnit att utan problem upprätthålla ett konstant flöde hela dagen utan att stimuleras eller krascha senare.
Det lugna fokuset är från det lätta att komma in i flödet, bristen på stress är från att förfalla till ett nuvarande flödestillstånd, tredjepersonsperspektivet är att kunna titta på mina handlingar istället för att bedöma dem, sällskapligheten är att vara i ögonblick istället för förflutet eller framtid, och substansaversionen är att njuta av mitt nuvarande tillstånd tillräckligt för att inte vilja ändra det.
Enkelt uttryckt var mikrodosering ett sätt att knuffa mitt sinne till ett flöde utan de otäcka biverkningarna av kaffe eller andra stimulanser. Detta är den främsta anledningen till att jag (och många andra) tycker att det är mycket mer effektivt och hållbart än koffein, Adderall, modafinil eller andra vanliga läkemedel som förbättrar arbetsprestanda.
Men Nat! Du kanske tänker ... Visst finns det några biverkningar!
Låt oss titta på det.
Biverkningar av mikrodosering
Innan vi går in på biverkningarna av mikrodosering måste vi förstå vad biverkningarna är av LSD och psilocybin i allmänhet.
Vi kan dela upp biverkningarna i två läger: omedelbar och långvarig.
De omedelbara potentiella biverkningarna av stor alkoholkonsumtion kan vara allt från yrsel till döds. De omedelbara potentiella biverkningarna från LSD och psilocybin kan vara allt från en dålig resa till, ja, faktiskt, inte mycket värre än så. Den dåliga resan kan få dig att göra dumma saker, som att vandra in i trafiken, men drogerna själva gör inte riktigt någon fysisk skada så vitt vi vet.
De långsiktiga effekterna av alkohol är skador på lever-, hjärn- och hormonproduktionen samt olika cancerformer. De långsiktiga effekterna av LSD och psilocybin är, ja, vi har inte hittat någon. Vanlig användning som en flyktmekanism kan leda till depression, men samma kan sägas om videospel. Jag vet att detta kommer att vara partiskt, men så vitt vi vet finns det inte någonstans nära de långsiktiga riskerna med LSD som du får från alkohol, varför det rankades så lågt i min analys .
Så låt oss ta tillbaka det till mikrodosnivån. Ett glas vin varje natt kommer förmodligen inte att skada dig mycket, trots att alkohol i stora doser är skadligt. Så vad kommer en låg dos LSD att göra med tanke på att det vid höga doser i princip inte gör något? Tja, i princip ingenting, så vitt vi vet.
Tänk om du börjar snubbla!
För att vara rättvis kan detta hända. De rätt metod för mikrodosering är att lösa upp LSD i destillerat vatten och väga ut vattnet när du tar det så att du alltid får den perfekta mängden. Jag ... gjorde inte det här. Jag gjorde det på ett så ghetto-sätt som möjligt och klippte upp LSD-flikar till 15: e med en X-Acto-kniv, vilket naturligtvis ledde till viss ojämnhet.
Jag hade aldrig av misstag en hel resa, det var några gånger jag jobbade på något och befann mig vilse i skönheten i min musik och tänkte skit, lite för mycket i morse.
Men det var aldrig ett stort problem. Det är inte eftersom mina elever var tallrikstora och jag siklade på golvet och lyssnade på Dark Side of the Moon, jag var bara lite mer lugn och introspektiv än vanligt. Ingen har någonsin lagt märke till eller kallat på mig när jag är ute.
Men blir du inte beroende av det?
Här blir saker konstiga. Jag har en beroendeframkallande personlighet. Alkoholism löper på båda sidor av min familj. Ett glas vin ikväll betyder att man vill ha ett varje kväll nästa vecka. Om jag dricker en kopp kaffe idag, kommer jag att träffa mig varje dag åtminstone de närmaste tre eller fyra morgnarna. 
Jag var tvungen att påminna mig om att ta LSD.Författare tillhandahålls
Med mikrodosering var det motsatt . Det är en så subtil effekt, och jag tog det så sällan att jag skulle göra det regelbundet glömma bort att ta det. Jag blev så oregelbunden med det att jag var tvungen att lägga till den i min kalender!
Det märkliga med LSD är att vi snabbt bygger upp ett motstånd mot det. Om du tar en full dos en dag nästa dag kommer en hel dos att göra mycket mindre om något. Det tar ett tag att återgå till din basnivå för tolerans, så det är svårt att göra det regelbundet. Och dessutom har den inte samma kemiskt beroendeframkallande egenskaper som koffein, alkohol eller nikotin, så du utvecklar inte samma typ av begär.
Och när jag slutade och slutade mikrodosera? Jag kände inget behov av att börja göra det igen. Jag känner ingen latent önskan, som jag kan med kaffe, Adderall, sprit etc.
Skulle jag göra det igen?
Jag försökte mikrodosera två gånger men slutade efter dessa experiment. När vänner överväger att prova och fråga mig om det är en av de vanligaste frågorna varför stannade du?
Jag slutade inte av några hälsoskäl eller dåliga biverkningar. Jag slutade mest för att det är olagligt att ha dessa droger och jag kände mig inte tillräckligt stark för att börja igen för att få mer. Om du skulle kunna köpa LSD eller svamp på en CVS kanske jag gör det regelbundet, men så länge de är olagliga är det obekvämt.
Den andra anledningen är att bara för att vi inte har hittat några angående långsiktiga effekter betyder det inte att det inte finns några. Historien berättar för oss att nästan alla läkemedel (särskilt konstgjorda) som uppskattas ha inga dåliga biverkningar har visat sig vara fel när vi tittar på en tillräckligt lång tidsskala. Talidomid var jättebra tills de första barnen föddes. Jag är säker på att Adderall kommer att börja visa sig vara mycket skadligt de närmaste åren. LSD har använts så länge att det är osannolikt att det finns någon effekt vi inte känner till, men man vet aldrig.
Men huvudorsaken är att med lite flit kan du få 80% av fördelarna med mikrodosering helt enkelt genom meditation. Effekterna är inte lika uttalade, men daglig meditation ger dig många av samma känslor av närvaro, flöde och fokus.
Och det fina med meditation är att du aldrig böjer dig över din köksbänk med en X-Acto-kniv och försöker hålla dina portioner även så att du inte börjar hallucinera björnar som attackerar dig medan du skriver.
Nat Eliason är författaren till Come Again? och skriver om psykologi, sex, pengar, resor, entreprenörskap, droger och allt annat som du tycker är intressant på nateliason.com
