Huvud Hälsa Tecken du behöver för att avgifta din lever ASAP - och hur man gör det

Tecken du behöver för att avgifta din lever ASAP - och hur man gör det

Som en del av en leverrensning, håll dig till hälsosamma livsmedel som ekologiska bladgrönsaker, färska örter, korsblommiga grönsaker, kokosnötolja och äppelcidervinäger.Unsplash / Kim Pine

kontorsstolar för smärta i nedre delen av ryggen

Levern är ett multitaskingsorgan som arbetar för att hålla ditt blod rent, ämnesomsättningen fungerar och matsmältningssystemet stark. Det är också ansvarigt för att filtrera bort näringsämnen som finns i maten du äter och sprida dem genom hela kroppen genom blodomloppet och sedan eliminera det giftiga avfallet som finns kvar från denna process.

Förutom dessa viktiga roller reglerar levern blodtillförseln genom att säkerställa att det finns tillräckligt med blod lagrat, låter blodet koagulera och bryta ner skadade blodkroppar så att de kan elimineras från kroppen genom urin eller avföring. ( 1 )

Det är uppenbart att levern spelar en viktig roll i vår hälsa, och när den inte fungerar korrekt riskerar vi att uppleva symtom som trötthet, svaghet och matsmältningsbesvär. Det är viktigt att notera att leverproblem inte bara förekommer hos personer som dricker alkohol mycket. De kan också påverka personer med dålig kost, de som är under stora mängder stress, alla som utsätts för luftföroreningar och miljögifter och personer som är receptbelagda läkemedel eller antibiotika. Och eftersom det nästan täcker alla som vandrar på planeten just nu, är det också viktigt att notera att en bra leverrengöring kan hjälpa till att få detta hårt arbetande organ tillbaka på rätt spår.

Symtom på leverfel

När din lever har för mycket att hantera kan den börja fungera fel, så om du märker några av dessa vanliga symtom kan din kropp berätta att det är dags för en leverrens:

Uppblåsthet och förstoppning : När din lever är överväldigad av att hantera en dålig diet, receptbelagda mediciner eller miljögifter som kommer in i kroppen, påverkar detta din matsmältning. Kom ihåg att din lever är som kroppens matsmältningscentral och när den saktar ner eller skadas kommer du att märka matsmältningssymtom som uppblåsthet och förstoppning.

Trötthet : Det är vanligt att personer med leverskador upplever trötthet. Forskning tyder på att detta inträffar på grund av förändringar i neurotransmission i din hjärna. Och när giftiga ämnen byggs upp i blodet på grund av en leverfel, kan du också uppleva ett antal kognitiva problem som förvirring och humörförändringar. ( två )

Mörk urin och gul hud : Gulsot , som orsakar gul missfärgning av din hud och mörk urin, uppstår när du har onormalt höga nivåer av bilirubin i blodet, vilket kan vara ett resultat av felaktigt fungerande leverceller. När din lever inte kan metabolisera dina blodkroppar när de bryts ner, orsakar detta ansamling av bilirubin, vilket i slutändan leder till gulsot. ( 3 )

Hormonella obalanser : Din lever är ansvarig för att bryta ner och ta bort överflödiga hormoner, hjälpa till balansera dina hormoner naturligt . Men när din lever inte fungerar ordentligt kan du uppleva hormonella obalanser som leder till hälsoproblem som humörsvängningar, högt kolesterol och oregelbundna perioder.

6-stegs leverrengöring

Om du märker några av symtomen på en skadad lever - eller om du har utsatts för några av orsakerna till leverfel, som läkemedel, föroreningar och miljögifter, kanske du vill prova denna 6-stegs leverrens:

  1. Ta bort giftiga livsmedel från din kost: Bearbetade livsmedel, sockermat och drycker, snabbmat, hydrerade oljor, överdriven alkohol, raffinerade korn och kemiskt sprutade frukter och grönsaker sätter tungt på levern och kan skada leverfunktionen. Som en del av en leverrensning, håll dig till hälsosamma livsmedel som ekologiska bladgrönsaker, färska örter, korsblommiga grönsaker, kokosnötolja och äppelcidervinäger.
  2. Drick rå grönsaksjuice : Juice med en mängd råa grönsaker hjälper till att säkerställa att du får alla grönsaker du behöver för att öka din levers hälsa. Juicer av grönsaker gör dem också lättare att smälta, tar bort stress i levern och gör näringsämnen lättare tillgängliga för absorption.
  3. Ät mat med hög kaliumhalt : Kalium hjälper till att rengöra levern, så laddar upp kaliumrika livsmedel är nyckeln. Några av dessa livsmedel inkluderar sötpotatis, spenat, avokado, vildfångad lax, bananer och vita bönor.
  4. Gör en kaffe lavemang : TILL kaffe lavemang hjälper avgiftning och hjälper till att lindra symtom på leverfel som trötthet och förstoppning. För att göra en kaffe lavemang, kombinera 2 matskedar organiskt malt kaffe med 3 koppar filtrerat vatten och koka det. Efter att ha låtit simma i 15 minuter och låt den svalna, sila blandningen med en ostduk och använd den i ditt lavemangssats.
  5. Ta leverrensande kosttillskott : Några av de bästa tillskotten för rengöring av levern inkluderar mjölktistel, gurkmeja och maskrosrot. Dessa tillskott stöder hälsosam levervävnad, stärker cellväggarna i levern och främjar avgiftning.
  6. Ät lever (eller ta nötköttlevertabletter) : Organisk kyckling eller nötköttlever är full av viktiga näringsämnen som kommer att arbeta för att öka hälsan hos din egen lever. Om du hellre inte vill konsumera den näringsrika maten (det kan definitivt vara en förvärvad smak), försök istället ta nötköttleverpiller.

Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, är en läkare i naturmedicin, klinisk nutritionist och författare med en passion för att hjälpa människor att bli frisk med att använda mat som medicin. Läs hans fullständiga bio här.

Intressanta Artiklar