Eleverna bygger styrka och självförtroende genom pole dance(Foto: Kelsi Trinidad för Braganca) Den grymma rytmen från Ginuwine's Pony pulsar genom den solbelysta Greenpoint-studion när eleverna börjar rulla ut sina yogamattor. Sedan börjar klassen med lätt sträckning och svängande i takt. De åtta nybörjare i rummet delar osäkra blick när de ombeds svänga sina höfter.
När klassen skjuts in i plankor börjar twerking. Instruktör Kirsten Dahmer visar gyrating från nedåtgående hund till planka. Det är långt ifrån din vanliga solhälsning, men då är de inte här för yoga.
Okej klass, stå upp och välj en stolpe.
IncrediPOLE skapades i Bed-Stuy yogastudio Helig och det översätter en community-first mentalitet till en osannolik form av kondition: pole dance. Den här lilla studion tar på sig uppgiften att tillhandahålla en form av kondition som tar bort dom, vilket också råkar hitta rötter i att ta bort kläder.
När Sacred meddelade att de skulle eliminera sina polklasser för att utöka yogastudion ville IncrediPOLE-ägarna Sharon Goldberg och Kirsten Dahmer behålla den kultur de hade odlat genom att starta en egen polstudio.Jag har aldrig varit så stöttande av en miljö över hela linjen, sa Dahmer.
IncrediPOLE erbjuder klasser från nybörjare till avancerade och allt däremellan, inklusive Intro till Contortion, Pole Combos och den koreografiska centrerade sexiga klassen, I Bet That You Look Good on the Dance Floor. Senast var studion värd för en ångande workshop med ex-stripper, Lux, där eleverna lärde sig röra sig, charma, fängsla och tränga sig fram till ett bättre kärleksliv. Studion är stolt över sin positiva miljö utan bedömning och ger en plats där sexpack och celluliter firas.
Trots en tung konkurrensscen som växer inom polgemenskapen är IncrediPOLE fortfarande insisterande på att behålla ett domsfritt utrymme. Jag tror iboende att det inte finns någon del av mig som vill dömas mot någon annan, sa Dahmer. Det är bara inte något som motiverar oss och det är inte en känsla som vi vill ge i studion. Det handlar också om att förbli tillgänglig för människor som är nervösa för att bryta sig in i pole dance.Jag förstår helt den rädslan när du först kommer in och du ser folk göra lite skit och du tror att jag inte kan göra det, säger Goldberg. Det ska du inte. Det är okej. Jag vill bara att du ska ha kul. 
Den hemtrevliga Greenpoint-studion, hem till den högsta polen i New York City(Foto: med tillstånd av IncrediPOLE)
Med välvda tak, synliga ekbjälkar och en befälhavare på väggen, ser studion mer ut som ett mysigt vardagsrum än en plats för pole dance. En tidigare mottagningshall för det polska demokratiska samhället, det hemtrevliga utrymmet verkar lite okonventionellt men ändå konstigt lämpligt.
Dahmer började sin danskarriär med balett i ung ålder och tog så småningom på sig flygdans. Efter att ha känt att luftdansen var för tung på teatrarna, tog Dahmer en polklass på Sacred och upptäckte att den passade det perfekta mediet. Vid Sacred träffade Dahmer Goldberg och paret blev en del av den nära sammanslagna poledansfamiljen i Sacred. De krossades när de hörde att de skulle avbryta polklasser och började planera för att öppna sin egen studio. På grund av begränsningarna i deras budget gav de nästan upp sina drömmar, men ett prisvärt utrymme öppnade och de två blev stolta ägare av sin egen studio.Min syster fick en bebis och jag ska ha en polstudio, sa fru Dahmer. Det här är vår bebis.
Deras vision materialiserades vid en lämplig tidpunkt, med den nuvarande fitnessvärlden som gynnar boutiquestudior framför massiva gym. Paret har helt omfamnat kulturen med ClassPass, atleisure och Instagram-värdiga muskler. Fkultur är så galen nu, sa Dahmer. Att ha galet konstigt litet utomjordingar är verkligen coolt nu. Det är skönhetens standard. Medan den fitnessbesatta kulturen har visat sig vara bra för affärer, har Dahmer en mer personlig känsla för fitness. Det handlar så mycket mer om vad du kan istället för hur du ser ut.Det är detta som har gjort att min kropp känns bäst, och jag känner mig bäst med min kropp. 
Pole Diva och IncrediPOLE instruktör, Roz Mays(Foto: med tillstånd av Roz Mays)
Amerikansk pappa är bättre än familjekillen
Instruktör och självutnämnd Pole Diva, Roz Mays tar upp tempot i sin onsdags kväll Open Level-klass. När hennes hängivna stamgäster anmälde sig fyllde vänliga skämten studion. Kursen börjar mycket med sträckor, svängningar och den vanliga twerk-sessionen. No Doubt's Hella Good pulserar i bakgrunden när gruppen börjar höftcirklar och sedan en handhållen partnerroll-up-hybrid som liknar något som liknar tolkningsdans.
Mays betoning på att skapa en accepterande miljö drivs av hennes egen resa av självacceptans genom fitness. För åtta år sedan, i ett försök att gå ner i vikt, gick Mays med i Crunch Gym och blev fascinerad av titeln i klassschemat: Pole Fitness. Det var hdet djärvaste jag någonsin har gjort med min kropp, men överlägset den coolaste, sa fru Mays. Hon blev omedelbart ansluten.
Jag hade gått i gymmet i några månader och visste inte hur jag skulle träna rätt, sa Mays till Braganca. Jag trodde att om jag gjorde alla dessa hjärtklasser och bodde på löpbandet, skulle jag vara mager och perfekt. Jag hade ingen aning om hur fel det var.
Mays Mays infördes i den heliga stammen efter att ha tävlat i en liten pole dance-tävling. Hon fick ögonen på Sacreds ägare och ombads att vara instruktör.
Klassen tar på sig enbeniga tolkningar av brandmännens snurr och förhandlar om sina lemmar runt de hala metallstolparna. Utseendet på elevernas ansikten sträcker sig från fixerad koncentration till oväntad överraskning när de hejar varandra på och firar varandras behärskning av det knepiga drag.
Medan pole fitness har blivit populär i städer över hela landet, finns det fortfarande en stigma som förbinder den med strippning. Innan hon blev en heltidsinstruktör för pole dance, fick Mays sparken mot en ideell för sin hobby.Människor har inte tid att stanna och ställa frågor, säger Mays. De ser en bild och de behöver egentligen inte mer förklaring. Samma bild som andra människor skulle se och se ned på ser jag ett extraordinärt steg i rätt riktning.
Jag har gjort andra träningskurser tidigare och det finns ingen möjlighet att vara kreativ. Här lär du dig något som är mer personligt än en spin-klass.
Vissa studenter hittar en accepterande gemenskap som saknades i träningsvärlden. Det är bemyndigande, roligt och ett otroligt gemensamt utrymme här, sa en 24-årig student. Jag har inte kommit så länge och jag känner att jag redan känner människor. Alla är glada att se mig och är stolta över det jag gör, lika mycket som jag är stolt över det jag gör.För andra är det stångdanskonsten som får dem att komma tillbaka.Jag har gjort andra träningskurser tidigare och det finns ingen möjlighet att vara kreativ, sa en 27-årig före detta dansare. Här lär du dig något som är mer personligt än en spin-klass.
När klassen stängs bildar Mays och hennes elever en cirkel i mitten av golvet för att kyla ner sträckor. Jag vill bara tacka er alla för att låta mig sparka dig, sa hon. Gruppen skrattade och delade utmattade leenden när de började dela ut kudos och erkände varandras prestationer.
