Känn dig bra, se bra ut.(Foto: TORSTEN BLACKWOOD / AFP / Getty Images) Våren har officiellt sprungit, vilket innebär att många av oss, förutom att rensa ut våra garderober, skrubba trägolv och ge bilen en bra detalj, också våren på våra kroppar. Och det här är ett bra. Från miljöföroreningar till bekämpningsmedel på maten, GMO-ingredienser, kemikalier i hushållsrengöringsprodukter och personliga hygienprodukter, bombarderas vi ständigt av stora mängder gifter. Och när dessa toxiner inte rensas ut kan de utlösa olika sjukdomar - från symptom så enkla som gas och uppblåsthet, till allvarligare sjukdomar som cancer.
Jag tror helhjärtat att mat är medicin, och det första steget i något avgiftningsprogram är att byta till en läkande diet bestående av hela livsmedel. Men eftersom många av oss kämpar år och år med uppbyggda toxiner, kommer inte ensam mat alltid att producera de resultat vi behöver så snabbt som vi skulle vilja. Det är där högkvalitativa, vetenskapligt beprövade tillskott kommer in. Med rätt hjälp kan du förbättra din matsmältning och sedan utlösa kroppens naturliga, pågående avgiftningsprocess.
Här är fem avgiftningstillskott du kanske aldrig hört talas om - men som kan vara precis det du behöver för att snabba upp enorma vinster i din allmänna hälsa.
Shisandra
Shisandra, ett medicinskt bär med flera läkande egenskaper, har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år. Shisandra är förmodligen mest känd för sin inverkan på lever- och binjurefunktionen - det ökar produktionen av olika avgiftande enzymer, samtidigt som det balanserar hormoner naturligt, vilket förbättrar vår förmåga att hantera stress och ger extra stöd för binjurarna. Men shisandra är också ett kraftfullt matsmältningshjälpmedel med förmågan att förbättra cirkulation, matsmältning och avlägsnande av avfall.
Reishi svamp
Som shisandra, den reishi svamp har en medicinsk historia som går tillbaka tusentals år tillbaka. Det är också en häftklammer för kinesisk medicin, och det är känt för sina antiinflammatoriska fördelar och dess förmåga att förbättra immunfunktionen, livslängden och mental klarhet. Svampen är faktiskt så vördad att den kallas svampens kung.
Eftersom kinesisk medicin lägger tonvikten på sjukdomsförebyggande istället för behandling, är det ett starkt fokus på levern, eftersom det är det organ som ansvarar för rengöring, bearbetning och cirkulation av friskt blod och näringsämnen. Reishi-svampar hjälper till med denna process genom att stärka matsmältningssystemet, där näringsämnen bryts ner och absorberas, och stöder leverfunktionen genom att låta avfall och toxiner spolas ut ur kroppen mer effektivt.
Fulvinsyra
I min nya bok, Ät smuts , Jag pratar mycket om hur vår besatthet av renlighet har haft en negativ inverkan på vår hälsa. Vårt mikrobiom har lidit och kastat bort balansen mellan goda och dåliga bakterier och gjort oss mer mottagliga för läckande tarmar och en mängd andra hälsotillstånd.
Fulvinsyra är en aktiv kemisk förening som finns naturligt i jorden som är känd för att öka matsmältningen, förbättra näringsabsorptionen och förbättra tarmhälsan. Det fungerar genom att öka antalet goda bakterier i tarmarna, samtidigt som det bekämpar inflammation i matsmältningsorganen och ökar absorptionshastigheten för näringsämnen genom att göra celler mer permeabla. Slutligen hjälper fulvinsyra till att återställa kroppens idealiska pH-nivå, vilket ytterligare avskräcker tillväxt och spridning av skadliga bakterier, jäst, svamp och andra mikroorganismer. Och du behöver inte faktiskt Ät smuts för att få mer fulvinsyra. Den är lätt tillgänglig i tilläggsform.
Chlorella
Det är ingen hemlighet att havsgrönsaker packar enorm näringskraft och bör vara en vanlig del av allas kost, men du kanske inte är medveten om deras förmåga att hjälpa dig att avgifta. En av de viktigaste hälsofördelarna med klorella (en blågrön alga som liknar spirulina) är det som är en naturlig chelator. Det kan linda sig runt tungmetalltoxiner i kroppen och hindra dem från att återabsorberas medan de utvisas. Detta är särskilt viktigt för alla som har kvicksilverfyllningar i tänderna, har vaccinerats och / eller äter fisk regelbundet.
Dessutom har chlorella visat sig vara fördelaktigt vid avgiftning efter strålning och kemoterapi. De höga nivåerna av klorofyll i klorella har visat sig skydda kroppen mot ultraviolett strålbehandling samtidigt som radioaktiva partiklar avlägsnas från kroppen.
MSM
Metylsulfonylmetan, eller MSM, är en organisk förening som innehåller biologiskt aktivt svavel. Detta är viktigt eftersom svavel är det fjärde rikaste mineralet i människokroppen, och det är nödvändigt för många kritiska kroppsfunktioner - inklusive avgiftning.
I våra kroppar, MSM hjälper till att underlätta avgiftningsprocessen genom att göra celler mer permeabla, vilket hjälper till att frigöra byggda tungmetaller, avfall och toxiner, samtidigt som det gör det lättare för näringsämnen och vatten att komma in i cellerna och fortsätta rengöringsprocessen. Svavlet i MSM är också en viktig faktor i produktionen av glutation, kroppens främsta antioxidant och potenta avgiftare.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, är en läkare i naturmedicin, klinisk nutritionist och författare med en passion för att hjälpa människor att bli frisk med att använda mat som medicin. Han skrev nyligen Ät smuts: Varför läckande tarm kan vara orsaken till dina hälsoproblem och fem överraskande steg för att bota det , och han driver en av världens största webbplatser för naturhälsa på www.DrAxe.com . Följ honom på Twitter @ DRJoshAxe .
