2021 är ett år som inte liknar något annat. Världen är i oro. Många människor känner att de har tappat marken under fötterna. Osäkerhet i arbetet, relationskonflikt och en mycket oförutsägbar framtid.
Det är svårt för många att hitta energi och hoppas vara motiverade och fortsätta med sina mål. Men när professionell hjälp behövs blir sakerna ännu mer komplicerade. Att få professionell hjälp är det bästa sättet att gå, men terapi kan personligen vara svårt när det gäller pendling och ekonomiska kostnader.
Det är här Talkspace kommer in i bilden för att hjälpa till med lösningen på problemet.
I denna TalkSpace-recension har vi analyserat alla aspekter av tjänsten, och vad vi har hittat kommer att fylla dig med hopp.
Hur fungerar TalkSpace?
Talutrymme- 80 $ rabatt med kod: MÅL
- Du kan börja omedelbart
- Matcha enkelt med rätt rådgivare
- 24/7 meddelanden med din terapeut
Talkspace är lättillgängligt via vilken webbläsare eller enhet som helst. Oavsett om du har en stationär eller surfplatta eller någon typ av iPhone eller Android-enhet, är webbplatsen bara några få klick bort. Allt du behöver göra är att skapa ett konto och logga in.
Den enda informationen du måste ange är en e-postadress, ett namn - det kan bara vara ditt förnamn - och ett smeknamn som du kommer att använda under dina sessioner med din terapeut.
När du har loggat in, en konsult som är specialiserad på terapi; hjälper dig med matchningsprocessen. Detta innebär att en verklig person kommer att ställa dig frågor som rör den fråga du söker hjälp för. Svaren du ger hjälper dig att hitta de bästa matchningarna av terapeuter för dig.
Var noga med att ta dig tid att svara och ställ gärna några frågor om Talksapce. Det är ett bra sätt att ta reda på hur det fungerar och få svar på allt som kan tyckas oklart för dig om metoden bakom det.
När du väl har intervjuat med konsulten, som alltid är i chattläge, får du en lista över terapeuter att välja mellan. Dessa alternativ baseras på de svar du har gett din konsult.
Frågor som du kan ställa är ditt hemland för att bestämma din tidszon och om du har haft terapi tidigare. Om du är orolig för mer än en sak kommer konsulten att anstränga sig för att prioritera dem och ge dig den hjälp du behöver mest.
Kom ihåg; denna ansökan är inte för nödfall. Om du känner lust att skada dig själv på något sätt, eller om sådana tankar har gått igenom dig, kontakta räddningstjänsten omedelbart.
TalkSpace Fördelar och nackdelar
Här är några av fördelarna och nackdelarna när du registrerar dig för Talkspace:
Fördelar
Livet går så fort att det blir extremt populärt att få den terapi du behöver online. Talkspace erbjuder kvalificerad professionell hjälp som du kan få från fritiden i ditt eget hem.
När du väl har valt en terapeut överförs du automatiskt till en virtuell säker privat chatt. Här kan du chatta med din terapeut eller ordna en live-session. Chatt är obegränsat, och du kan förvänta dig ett svar från din terapeut strax efter att du skickat ditt meddelande.
Bekvämligheten med att kunna få hjälp utan besväret med att pendla till utövarens kontor är fantastisk. Processen att söka igenom utövare och hitta den on ebest som passar dig är också ganska bekväm.
Generellt sett måste du träffa flera terapeuter innan du bestämmer dig för en, vilket kan vara dyrt. För att inte tala om krångel och slöseri med tid och energi. Med Talkspace har du möjlighet att välja en terapeut och hålla fast vid det.
Sekretess är nyckeln, särskilt när det gäller att dela dina mest intima tankar. Terapeuten ställer personliga frågor för att få en helhetsbild av de problem du står inför. Det är därför Talkspace garanterar total integritet under sessioner. Ingen registrering av chatten hålls kvar av företaget.
Dessutom är inte bara dina chattar säkra, men du har också tillgång till dem till hands. Detta är väldigt praktiskt, speciellt om du täcker många olika frågor och behöver titta på vad din terapeut rekommenderade dig att göra.
Under dina sessioner har du möjlighet att chatta eller skicka ett ljudmeddelande om du känner behov av att prata ut det. Du har också valet att begära en live session med din terapeut om du tror att det är det bästa sättet att dela ditt problem och få det nödvändiga hjälpmedel du behöver.
Även om live-sessioner kan vara begränsade, beroende på vilket program du registrerar dig för, är chatt obegränsat. Du kan skicka ett meddelande eller ljudmeddelande när du känner att du behöver.
Att ställa in applikationen på din föredragna enhet är ganska enkelt. Du kan använda din telefon eller någon annan kompatibel enhet, till exempel en bärbar dator eller en stationär dator.
Parterapi är också tillgänglig. Du och din make kan chatta tillsammans eller individuellt med din terapeut och få den hjälp du behöver för att lösa dina problem på en privat, säker metod.
Nackdelar
Vi måste dock påpeka några negativa aspekter av att använda Talkspace:
Att få hjälp online är bra, men det passar inte alla. Ibland behöver människor bara ett enkelt, varmt leende eller en ansikte mot ansikte för att känna en mer mänsklig koppling och stöd.
Obegränsat chatta är en fantastisk funktion som tillhandahålls. Det är väldigt tröstande att veta att du kan nå din terapeut när som helst på dagen eller natten när du känner lust att. Tänk dock på att terapeuter har utsett kontorstid och bara kommer att svara på ditt meddelande inom den angivna tidtabellen. Även om du kan chatta 24/7, betyder det inte nödvändigtvis att du får ett svar nästa ögonblick.
Tänk också på att det också finns tidszonsskillnader. Om du bor i Europa och skickar ett meddelande på morgonen kommer du antagligen att vänta några timmar på svar beroende på vilken tidszon din terapeut bor i. Detta kan ofta kännas frustrerande när du är desperat att få hjälp, så var medveten om tidsskillnader.
Det är fantastiskt att en verklig person hjälper dig med att hitta den mest lämpliga terapeuten. När du väl har valt är listan dock inte tillgänglig för dig att välja en annan. Så detta skulle innebära att om du vill prova en session med en annan terapeut, måste du gå tillbaka till steg ett och gå igenom konsultationsfasen igen.
Även om företaget försäkrar kunder att inte begränsa några register över terapechatten, är terapeuterna skyldiga att göra det. Enligt statlig lag måste terapeuter alltid ha en kopia av alla sessioner med patienter under en viss tid.
Vad händer om du känner att chatta inte är rätt väg för dig? Live sessioner är tillgängliga på begäran. De är dock begränsade till ett visst antal per månad.
Vem ska använda TalkSpaces onlineterapi?
Talutrymme- 80 $ rabatt med kod: MÅL
- Du kan börja omedelbart
- Matcha enkelt med rätt rådgivare
- 24/7 meddelanden med din terapeut
Människor söker professionell hjälp av olika skäl. Dessa kan sträcka sig från att vara alltför stressade med arbetsfrågor till att möta relationer. Ångest , depression , aptitlöshet eller tvångsmässig ätning, post traumatisk stress , missbruk eller relationer är bland de vanligaste.
När du registrerar dig har du en session med konsultationsterapeuten. Du får frågor om ditt problem och konsulten avgör vilken terapeut som är bäst för dig baserat på dina svar.
Det här är fantastiskt eftersom du får specialvård från yrkesverksamma som har utbildats för att göra exakt det: ge folk specialiserad vård. Till exempel, om du når ut till Talkspace för att du känner att du inte äter regelbundet och du kan säga att detta orsakas av extrem stress rekommenderas en terapeut som är utbildad för att behandla patienter med ätstörningar.
Detta kommer som ett framsteg till traditionella terapimetoder eftersom de tre matcherna du får av konsulten inte bara är någon lista. Det kommer att vara tre av de mest lämpliga terapeuterna - från de tusen tillgängliga - som specialiserat sig på att lösa exakt den fråga du står inför. Så det finns ingen ”one size fits all” i Talkspace vilket är användbart att veta.
För att avsluta det erbjuder Talkspace parterapi och har tilldelat utrymme och terapeuter för oroliga ungdomar också.
Parterapi
Denna typ av terapi har funnits ett tag. Denna terapi har visat sig vara värdefull för många par som befann sig i en allvarlig situation under pandemin. Oavsett om det var fertilitetsfrågor som de hade att göra med eller sexuellt relaterade, som sexuell hälsa eller orientering, är det viktigt att få hjälp direkt.
De vanligaste som par söker hjälp för är föräldraskap, arbete och ekonomi. Pandemin har varit hård mot alla, särskilt mot människors relationer. Många har förlorat sina jobb eller placerats i karantän, vilket innebär att de var tvungna att spendera 24 timmar hemma.
Även om detta låter perfekt - vem skulle inte vilja vara mer med sin familj - var de omständigheter under vilka det hände inte de bästa. Arbetssäkerhet, inkomstbortfall och kvarhållen i sitt hem känns mer som ett fängelse än att få en önskan.
Det är där Talkspace kommer in och erbjuder värdefull hjälp från bekvämligheten och bekvämligheten i ditt eget hem. Det här är bra, särskilt för par som både kan dela sina tankar och bekymmer med samma terapeut och få den nödvändiga hjälp de behöver.
Makar kan skicka meddelanden till sin terapeut när som helst och förvänta sig ett svar inom den angivna svarstiden. Från kommunikations- och intimitetsproblem till allvarligare, som missbruk, kommer en certifierad terapeut att vara i beredskap för att ge hjälp.
Tonåringar
Det finns också hjälp som erbjuds av specialiserade terapeuter för tonåringar. Specifikt för barn i åldern 13 till 17 år finns en certifierad professionell tillgänglig. Förfarandet är i princip detsamma som de andra individerna som söker hjälp.
Tonåringen kan öppna ett konto med en e-postadress och ett smeknamn att använda i chatten. Det kommer att börja med en konsultterapeut, genomgå ett specialiserat frågeformulär med den tonåriga och matcha barnet med de tre mest lämpliga yrkesverksamma.
Föräldrarnas samtycke är nödvändigt för att fortsätta med behandlingen. Föräldrar kan skicka ett video- och textmeddelande för att ge sitt godkännande, som sedan kan laddas upp av sin tonåring direkt i appen.
Etiska standarder anger att alla behandlingssessioner är helt konfidentiella under behandling av en patient. Detta innebär att terapeuter är ansvariga för att hålla sina sessioner med en tonåring helt privat och inte delas med någon, inte ens deras förälder eller vårdnadshavare. Det enda undantaget från denna regel är dock en risk för att barnet skadar sig själva eller andra. Terapeuten kommer omedelbart att kontakta föräldrarna.
Föräldrarna kan vara involverade i terapisessionerna om barnet godkänner dessa villkor. Med samtycke från tonåringen kan uppdateringar om barnets framsteg delas.
Några av de frågor som ungdomar möter idag och når ut till Talkspace inkluderar stress - vanligtvis över skol-, missbruk och mobbning. Saker som självförtroende, kroppsbild och dejting kan också betona en tonåring så långt att hjälp är nödvändig. Problem hemma har blivit en anledning för ungdomar att söka professionell hjälp.
Sist men inte minst har äldre tonåringar också den extra ångest att välja en karriärväg, vilket är ett område där de lätt kan få effektiv hjälp från en professionell.
Klicka här för att komma igång med Talkspace idag.
Hjälper TalkSpace människor eller inte?
Många människor har tyckt att deras terapisessioner på Talkspace är värdefulla och oerhört hjälpsamma. Många av dem rapporterade att den hjälp de fick var mycket effektivare än den traditionella behandlingsmetoden; ansikte mot ansikte, på terapeutens praxis.
Talkspace har för närvarande över 3000 kvalificerade terapeuter tillgängliga för att ge dig den hjälp du behöver. Alla terapeuter är licensierade och har kontrollerats i bakgrunden av Talkspace.
Varje terapeut är statligt licensierad, specialiserad inom det område som du söker hjälp för och har över 3 000 timmars erfarenhet av sin anställning vid Talkspace. De flesta discipliner inom psykologi och psykiatri finns på Talkspace.
Det är anmärkningsvärt att Talkspace säkerställer tjänster av högsta kvalitet i sina tjänster genom att använda en rådgivare som hjälper till att upprätthålla höga standarder.
Hur är TalkSpaces integritet? Dela de din information?
Talkspace-plattformen är kompatibel med HIPAA (Health Insurance Portability and Accountability Act). Detta innebär att din integritet skyddas från början till slut.
Så från samrådets punkt till chatt och videor som du delar med din terapeut är alla meddelanden krypterade. För att säkerställa maximalt skydd har appen den extra funktionen av ett lösenord.
Varje gång du vill komma åt den anger du ditt användarnamn och lösenord. Användarnamnet kan vara ditt förnamn eller något annat om du inte vill dela det. Dessa är unika för dig och bör behandlas som sådana.
Om din arbetsgivare eller försäkring behöver åtkomst till ditt konto, kan Talkspace endast dela nödvändig information men aldrig innehållet i terapisessionerna.
Tänk dock på att dina chatt inte raderas efter att du har slutfört din behandling. Behandlingschattar anses vara medicinska register och behandlas som sådana. Den federala regeringen kräver att alla medicinska journaler arkiveras och förblir intakta i minst fem år av läkaren.
En annan aspekt att överväga är medicinsk nödinformation. Din terapeut kommer att be dig att ge kontaktinformation för en person från din familj eller vänner i händelse av en hälsokris. Denna information är konfidentiell och sparas med filerna i dina chattar.
Talkspace har inte tillgång till någon av behandlingschatten, förutom din utsedda terapeut. De kan dock ha information som du har gett, till exempel demografi eller problem du söker efter, kan användas för analys och marknadsundersökningar.
Så, hur du navigerar på webbplatsen, hur du nått ut, hur du hört talas om och liknande typer av information om dig kan användas av Talkspace, förutsatt att det inte kan spåras tillbaka till dig.
Även om det kanske inte är uppenbart i början, är detta vanligt för företag. Effektiviteten hos de tjänster som erbjuds, vänligheten och tillgängligheten för appen och nya produkter är några av sätten din information kommer att användas.
Vissa tidigare anställda på Talkspace har gjort anspråk på att många av chatterna granskas och bryts för specifik datautvinning. Talkspace har bestridit alla anspråk.
Oavsett om detta är fallet eller inte, upprätthålls anonymiteten under hela användningen av appen, från konsultationsstadiet till det sista i din terapechatt. Således bryts inte din integritet eftersom det inte är du personligen som kan identifieras vid någon av användningarna du gör av appen.
Klicka här för att komma igång med Talkspace idag.
Extra förmåner för TalkSpace-appen
Det finns ett par extra funktioner på Talkspace som ger appen en kant jämfört med traditionell terapipraxis: symtomspåraren och lyckaassistenten.
Symptomspåraren hjälper användare att hålla reda på symtomen och hur de förändras mellan terapisessionerna. Detta är bra i den meningen att det ger användarna autonomi och medvetenhet om deras framsteg när det gäller att lösa sina problem och hantera dem effektivt.
Lyckesfunktionen är ett annat sätt att hjälpa Talkspace-användare att uppnå välbefinnande utöver terapisessioner. Detta inkluderar en daglig mental träning. Du kan tilldelas specifika uppgifter att utföra på egen hand. Beroende på vilket område du vill förbättra kommer appen att skräddarsy uppgifter för att rikta dina preferenser.
Om du till exempel hanterar svår stress kommer appen att be dig att utföra uppgifter som främjar avkoppling. Och om din stress är konfliktrelaterad kommer appen återigen att tillhandahålla uppgiftsbaserade aktiviteter som hjälper dig att uppnå det hälsotillstånd du önskar.
Om du vill kan du hålla en logg över alla aktiviteter som du genomför antingen på symtomspåraren eller lycka-funktionen och senare dela dem med din terapeut. Detta är ett utmärkt sätt att få ut det mesta av en terapisession och träna dig själv för att effektivt hantera frågor på egen hand.
Hur mycket kostar TalkSpace?
Talutrymme- 80 $ rabatt med kod: MÅL
- Du kan börja omedelbart
- Matcha enkelt med rätt rådgivare
- 24/7 meddelanden med din terapeut
Det finns tre prenumerationsalternativ på Talkspace. Du kan börja med en och halvvägs välja en annan; det är helt bra. Talkspace strävar efter högsta kundnöjdhet. För längre prenumerationsperioder erbjuder appen rabatter: 10% om du köper en 3-månaders prenumeration och 20% för att betala 6 månader i förväg.
Jämfört med traditionella terapimetoder är detta en prisvärd affär. Om du väljer 'Meddelandeterapi' får du obegränsad chatt eller ljudmeddelanden om du föredrar fem dagar i veckan. Terapeuter arbetar inte på helgerna. Denna plan kostar $ 65 per vecka eller $ 260 för en månad.
Om du gillar att chatta men också vill ha några videosamtal med din terapeut, bör du välja alternativet 'Messaging Plus Live Video'. Detta erbjuder återigen obegränsat chatt, fem dagar i veckan och en direktsession med din terapeut för varje månads prenumeration. Allt kostar $ 79 för en vecka eller $ 316 för en månad.
Det finns också ett premiumerbjudande om du känner att du behöver mer av liveterapisessionerna. För $ 99 per vecka eller $ 396 för en månad får du obegränsad textning och ljudmeddelanden under alla fem veckodagar plus fyra direktsessioner med din terapeut. Detta är en utmärkt funktion med tanke på att live-sessioner varar 30 minuter, och du har också obegränsat chatt för att täcka ytterligare problem.
Den bästa rekommendationen från Talkspace är $ 79-planen, eftersom du får obegränsat chatta utöver möjligheten att prova live-sessionen för att avgöra vilken som fungerar bäst för dig.
Prenumerationsplaner för par och tonåringar fungerar på samma sätt. Tonåringar får rabatt och personliga planer börjar från $ 65 i veckan eller $ 99 per månad.
Psykiatrisk hjälp finns också i Talkspace-appen, som också erbjuder recepthantering. Tjänstens kostnad börjar på 199 USD för den första terapisessionen och debiteras 125 USD för uppföljningssessionerna. Bragancaa att dessa sessioner genomförs av en psykiater och är skilda från din terapi.
Du kan när som helst säga upp din prenumeration. Så om du vill avbryta efter den första veckan är det helt bra. Du kommer dock att debiteras för hela månaden. Du bör regelbundet kontrollera webbplatsen för rabatter eller kampanjer för att få de bästa erbjudandena.
Onlineterapi mot traditionella typer av terapier
Onlineterapi är en innovation jämfört med andra typer av traditionellt erbjuden terapi. De flesta tycker att chattfunktionen är trevlig, lättare och de känner sig mer bekväma att dela personlig information. Forskning för denna typ av terapi pågår, så det är svårt att avgöra hur effektivt det är inom ett brett spektrum.
Baserat på en 2014-studie som publicerades i PubMed-bibliotek , årtionde lång forskning gjordes för att studera effektiviteten av onlineterapi. Deltagarna i studien led av depression. Både traditionell och onlineterapi utfördes, och resultaten pekade på onlinevalet som den mest effektiva behandlingen för att hantera depression.
Sex år senare slutfördes ytterligare en studie för att verifiera dessa resultat. Specifikt en studie som genomfördes och publicerades i juni 2020 i BMC Psychiatry Journal fastställt att onlineterapi är vägen att gå.
Depression och ångest var de viktigaste frågorna som studerades, och patienter utsattes för tvåvägs meddelandeterapi och chattade. Resultaten var ganska lovande, och även om ytterligare studier föreslogs är det faktum att majoriteten av patienterna visade en anmärkningsvärd förbättring motsvarande den traditionella terapipraxis.
Ytterligare forskning är nödvändig för att bestämma detaljerna och fastställa onlineterapi som norm. Skulle det fastställas som en legitim form av interventionsterapi som erbjuds via, kan internetbaserade plattformar vara svaret på våra problem.
Å andra sidan måste vi notera att det finns några klagomål om Talkspace. Det handlar mer om utövarnas svarstid. Du kan uppleva en fördröjning i svaren från din terapeut; Om du skickar ett meddelande sent på kvällen måste du antagligen vänta till nästa morgon för att få svar.
Andra användare noterade att vissa av svaren kändes som om det var en allmän svarstext. Det är inte lätt att hantera att känna så här när du har nått hjälp.
Å andra sidan har majoriteten av användare av Talkspace tyckte att applikationen är mest effektiv, med långvariga resultat, även i flera månader efter att de avslutat sin behandling. Att chatta med terapeuten kändes mer som att chatta med en kunnig vän som lätt kunde ge dig expertråd när du behöver det mest.
Klicka här för att komma igång med Talkspace idag.
Vem ska inte använda TalkSpace?
Talkspace är en utmärkt app för många men kanske inte är vägen att gå för alla. Om du står inför allvarliga psykiska problem bör du söka en ansikts-till-ansikte-terapi. Många människor är inte heller vana vid att uttrycka sig via chatt och anser att det är mycket opersonligt. För denna grupp människor kan det traditionella sättet för behandling vara mer lämpligt.
En annan sak att tänka på när du registrerar dig hos Talkspace är de frågor du har att göra med, tiden du har tillgänglig eller hur mycket tid som terapeuten tilldelar dig. Genom terapisessioner som är anpassade och skräddarsydda för att passa dina behov, matchar din profil och löser ditt problem kan det fortfarande visa sig vara ineffektivt att arbeta för dina behov eller livsstil.
Om du befinner dig i en psykisk kris bör du aldrig lita på Talkspace. Om du behöver omedelbar vård eller lider av mani, psykos, bör du ha en nödplan och välja det.
En nödplan är den bästa idén för alla, och du bör följa den om du befinner dig i en kris. Tänk på att det på grund av olika tidszoner och förbestämda svarstider kan ta ett tag tills du får svar från din terapeut.
Om din arbetsgivare, skola eller någon annan myndighet har bett dig att träffa en terapeut är Talkspace inte det lämpligaste alternativet för dig. Talkspace erbjuder inte någon form av dokumentation som kan användas för ändamålsprogram.
I ett nötskal: Ska du registrera dig för ett TalkSpace-konto?
Talutrymme- 80 $ rabatt med kod: MÅL
- Du kan börja omedelbart
- Matcha enkelt med rätt rådgivare
- 24/7 meddelanden med din terapeut
Att nå hjälp när du upplever psykiska problem borde inte vara komplicerat eller dyrt. Det är här Talkspace erbjuder lättillgänglig och prisvärd hjälp.
Det finns många fördelar med att välja Talkspace. Att ha professionell hjälp några klick bort från ditt hem är bra. Att hålla reda på dina symtom och gradvis bli autonom när det gäller att hantera dem är anmärkningsvärt.
Appen är användarvänlig och terapechatt fungerar precis som på alla sociala plattformar. Rådgivare-terapeutens tillvägagångssätt är ett tilläggsvärde eftersom du får en lista över de mest lämpliga yrkesverksamma och du får välja bland de tre bästa. Så om du inte är nöjd med ditt första val kan du alltid byta till en annan professionell.
Talkspace är vägen att gå för personer som är mest bekväma med sms och kan enkelt öppnas genom chatt. Det är ett utmärkt sätt att släppa igång i slutet av dagen eller få råd om hur man effektivt hanterar relationer.
Detta är ett virtuellt förhållande du kommer att bygga med din terapeut, så om du är bekväm med det, tveka inte mer. Du kan ha alla fördelarna med en traditionell terapisession, nästan var som helst, när som helst, till ett banbrytande pris.
Terapeuter som arbetar med Talkspace har handplockats med många timmars värdefull erfarenhet inom sitt expertområde. Var säker på att terapeuten du kommer att matchas med är en certifierad och högt kvalificerad professionell som är specialiserad på det område som behöver mest hjälp.
De tillagda funktionerna hjälper dig att hålla reda på din terapi, på samma sätt som att föra en dagbok. Först nu kommer du att kunna gå tillbaka till din terapis värdefulla råd och bygga vidare på det.
Sammantaget är Talkspace överlägset ett utmärkt alternativ för personer som står inför vardagliga psykiska problem och vill få effektiv hjälp av en professionell när det är bekvämt i sitt hem och till ett budgetvänligt pris.
Klicka här för att komma igång med Talkspace idag.
