Är probiotika effektivare på natten eller på morgonen? När är bästa tiden att ta probiotika? Hur mycket ska jag konsumera för att säkerställa att det faktiskt fungerar? Låt oss prata om det.
Alla har pratat om probiotika idag. Det är ett hett ämne (och med rätta). Enligt International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics , probiotika är levande organismer som är fyllda med stora hälsofördelar.
Det finns bra bakterier och det finns dåliga bakterier. Probiotika faller inom kategorin goda bakterier. De som konsumerar det har bevittnat de positiva förbättringar det kan ha på tarm / matsmältningshälsa, vaginal hälsa och till och med ditt immunförsvar. Det är ett värdefullt tillskott för barn och vuxna.
Dessa friska bakterier har blivit en grundläggande ingrediens i livsmedel och drycker. Många konsumenter tar det också i form av vitaminer och kosttillskott. Med probiotika får du fördelarna med det mest när du tar dem under vissa tider på dagen.
Att optimera konsumtionstiden framgångsrikt stöder tillväxten av friska bakterier (och balansen mellan bakterier totalt) i vissa delar av kroppen - inklusive tarmarna. Det är det som i slutändan leder till förbättrad hälsa över tiden.
Vetenskaplig forskning har bevisat att probiotika är ett effektivt hjälpmedel för att behandla matsmältningsförhållanden, såsom surt återflöde och diarré.
Om du nyligen har övervägt att ta probiotika för detta ändamål kanske du vill prata med en läkare först. Han eller hon kan ge experthandledning om vilka probiotiska lösningar som fungerar bäst för ditt tillstånd.
Probiotika klassificeras som stammar som tydligt tjänar olika syften (enligt Nationellt centrum för kompletterande och integrativ hälsa ). Det finns probiotiska stammar som är specifikt formulerade för tarm / matsmältningshälsa, vaginal hälsa och mer. När du väljer produkter på egen hand kan detta göra urvalsprocessen lite förvirrande.
Stammar som är bra för tarm- och matsmältningshälsan inkluderar:
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Alla 15 av dessa probiotiska stammar ingår i formeln för Probulin® Total Care Probiotic produkt.
Den barnvänliga versionen av denna lösning ( Probulin® My Little Bugs ™ Total Care Probiotisk för barn ) har lite olika ingredienser för att tillgodose behoven hos barnkonsumenter, men ger samma resultat.
Om du letar efter probiotiska tillskott speciellt för kvinnor, Probulin® Women's Health kan vara din bästa insats.
Följande stammar är bra för ditt immunförsvar, och de är alla integrerade i Probulin® Total Care Immun Probiotic lösning.
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Bifidum
Denna produkt innehåller också prebiotiska och postbiotiska föreningar, som båda fungerar tillsammans med probiotika för att hjälpa till med matsmältningshälsan och matsmältningsbalansen. Det är också hyllstabilt, vilket innebär att den höga styrkan hos probiotika kan vara i upp till två år när den lämnas på hyllan.
Att arbeta med din läkare bör eliminera förvirring, eftersom han eller hon sannolikt kommer att rekommendera lösningar direkt till dig. Innan du börjar din behandling vill du redan ha en uppfattning om hur ofta du ska ta probiotika, tillsammans med de bästa tiderna på dagen för att konsumera dem.
Ta probiotika: Kan du ta för många probiotika?
Probiotika är bara effektiva medan de rör sig genom din kropp. Med detta sagt finns det en koppling till din konsumtionsfrekvens och den tid på dagen du tar dem.
Probiotika dör inte heller efter att du har konsumerat dem. De fortsätter att leva inuti din kropp tills de poopas ut och förklarar vikten av regelbundet intag när du använder probiotika för behandlingsändamål. Det vill säga tills du känner dig tillräckligt bra där du inte längre behöver en omfattande behandling.
Din kropp fungerar annorlunda än andra. På grund av det finns det inget svar som passar alla på den här frågan. En läkare kan också ge dig råd om hur ofta du ska ta probiotika baserat på ditt tillstånd och kroppens behov, tillsammans med rätt dosering.
Nu när det gäller rätt tid på dagen att konsumera probiotika, är det något vi bekvämare kan ge ytterligare inblick i.
Om du använder antibiotika, undvik att ta probiotika vid samma tidpunkt som du tar antibiotika. De två blandas inte bra när de tas samtidigt. Det besegrar också syftet med att ta probiotika på grund av det enkla faktum att antibiotika kommer att döda de nya friska bakterierna som produceras.
Du kan dock ta probiotika när du aktivt använder antibiotika. Timing spelar också en roll i detta, eftersom du måste vara mycket försiktig när du aktivt tar båda ämnena.
Enligt experterna bör du konsumera probiotiska tillskott inte mindre än två timmar efter att du har tagit antibiotikabehandling. Snart än så kan du vara uppe i bäcken. Om det behövs kan du göra en tid eller telefon med en klocka.
Kvaliteten på de probiotika du tar kan också spela en roll i dess effektivitet. Mer specifikt kan det påverka mängden friska bakterier som faktiskt når det till målområdet i din kropp som behöver balanseras.
Här är en allmän tumregel för att bestämma kvaliteten på ett tillägg: ju bättre kvalitet, desto längre hållbarhetstid. Många probiotiska produkter från Probulin® har en ganska lång hållbarhet (eller hållbar).
När du investerar i probiotika, följ instruktionerna på förpackningen så att du gör vad som är nödvändigt för att bevara dess effektivitet. Om förpackningen anger att dina kosttillskott behöver kylas, är det något du vill vara uppmärksam på.
Vissa probiotiska produkter är mycket känsliga för höga temperaturer och för mycket fuktighet. Att inte kyla produkter som behöver kylas kan påverka dess styrka.
När är bästa tiden att ta probiotika?
Enligt hälsoexperter är natten rätt tid att ta probiotika - den bästa tiden att ta probiotika är före sänggåendet. Det har något att göra med det faktum att det är en period av inaktivitet för tarmområdet och det behöver inte arbeta lika hårt på kvällarna.
Tro det eller ej, probiotika fungerar bäst i närvaro av stationära tarmar. När du sover är det mer troligt att intagna probiotika som tas innan sänggåendet håller fast tills du tappar ut dem nästa dag. Detta ger probiotika en chans att arbeta proaktivt i matsmältningssystemet, så att du kan uppleva de maximala fördelarna med dess tarmläkande förmågor.
Du bör också sikta på att probiotika rör sig genom din magsyra så snabbt som möjligt. Att ta probiotiska tillskott på fastande mage kan hjälpa dig att se till det. Experter har också stött på detta.
Våra sista tankar
Timing och konsistens är extremt viktigt när man konsumerar probiotika. I vissa fall kan dagligt intag vara nödvändigt när du använder det för behandlingsändamål, men du bör alltid kontakta din läkare för att se om din kropp kräver den konsumtionsnivån.
De bästa probiotiska tillskotten för dig beror på din kropp. Vad är ditt fokus? Matsmältningshälsa? Dagligt underhåll? Immunsupport? Matsmältningsutmaningar? Vaginal hälsa? Tarm / matsmältningshälsa? Hur som helst, Probulin® erbjuder probiotiska lösningar för alla.
Handla vår webbplats och njut av 25% rabatt på alla artiklar. Använd koden Probulin25 i din nästa beställning för att kvalificera dig.
Recensionerna och uttalandena som publiceras här är sponsorns och återspeglar inte nödvändigtvis Bragancas officiella policy, ståndpunkt eller åsikter.
