ray donovan säsong 3 final
76 år gammal, Goldie Hawn är imponerande vältränad och hjärtevärmande glad, och i måndags visade hon sina fans varför: Hon rör sig alltid! Oscarsvinnaren tog till henne Instagram den 24 oktober för att dela en ny del av hennes 'MindUP Monday'-serie, som fokuserar på sätt att hålla ditt sinne och din kropp igång. Den här gången visade hon människor enkla övningar de kan göra direkt från sina hem, vilket inkluderade hoppa på en träningstrampolin , använde vinflaskor i stället för vikter ('Det är bra —de båda väger ungefär samma sak!' utbrast hon) och gick på promenader. Hon visade varje träningsalternativ när hon förklarade hur fördelaktigt det är med en optimistisk ton och ett leende på läpparna.
(function() { var zergnet = document.createElement('script'); zergnet.type = 'text/javascript'; zergnet.async = sant; zergnet.src = (document.location.protocol == 'https:' ? 'https:' : 'http:') + '//www.zergnet.com/zerg.js?id=92014'; var znscr = document.getElementsByTagName('script')[0]; znscr.parentNode.insertBefore(zergnet, znscr); })(); Se detta inlägg på Instagram
När hon en gång visade upp sina tre enkla träningshack, den Snäppt skådespelerskan satte sig på en yoga mat och instruerade sina följare att slappna av. 'Sätt dig nu ner, kors dina ben, ta ett djupt andetag och tacka dig själv för att du tog dig tid idag', sa hon. 'Slappna av i kroppen och ha en bra dag!'
Goldie lät inte bara upplyftande och såg vältränad ut, utan hon bar också det sötaste träningssetet för sin instruktionsvideo. Stjärnan bar en helsvart ensemble av bikershorts och en tank och parade ihop passformen med svarta sneakers. Hennes signaturblonda hår kastades upp i en enkel bulle och hennes ansikte var sminkfritt och glödde under solen i södra Kalifornien.
Goldie förstärkte vikten av träning i sin bildtext. ”Forskning visar att människor som tränar regelbundet har det bättre mental hälsa och känslomässigt välbefinnande. Fysisk träning kan hjälpa till att öka vårt humör, koncentration och även hjälpa oss att få en positiv syn på livet”, förklarade hon. 'Den fantastiska nyheten är att träning inte behöver vara ansträngande eller ta lång tid för att få oss att må bra. Studier visar att träning med låg eller måttlig intensitet är tillräckligt för att göra skillnad i vårt humör, beteende och tankemönster.'
'MindUp Monday'-serien är i samarbete med MindUp, huvudprogrammet för Goldie Hawn Foundation. Stiftelsen grundades 2003 och syftar till att 'hjälpa barn att utveckla kunskapen och verktygen de behöver för att hantera stress, reglera känslor och möta 2000-talets utmaningar med optimism, motståndskraft och medkänsla', enligt stiftelsen. hemsida .
Se detta inlägg på Instagram
Golden Globe-vinnaren har tidigare lagt upp en video för sin 'MindUP Monday'-serie om 'mind break'. Goldie förklarade att sinnespauser är tre till fem minuters perioder under vilka du slappnar av i kroppen och fokuserar på din andning, samtidigt som du låter dina tankar flöda ut ur huvudet. 'Släpp dessa tankar... du kommer att hitta en paus för dig själv,' instruerade hon.
Goldie har varit en förespråkare för mental hälsa och välbefinnande i flera år och delade nyligen ett video talar om mental hälsa medvetenhet för Världsdagen för psykisk hälsa den 10 oktober. I videon avslöjade hon att hon kämpade med mental hälsa när hon var yngre, vilket är anledningen till att hon känner så starkt för det nu. 'Vi har kapaciteten att bli bättre om vi anstränger oss och om vi hjälper de människor vi älskar och till och med några som vi inte gör,' sa hon.
