Stress är ett fysiologiskt fenomen i hela kroppen.Pixabay hur mycket tjänar stenen
Förutom att vara dålig för din hälsa, visste du att stress också är dåligt för din hud? Som hudläkare i New York City har nästan 50 procent av de patienter jag behandlar hudproblem som är direkt relaterade till stress. Förutom att du känner dig häftig och överväldigad, orsakar stressens neurologiska och hormonella effekter kaos på din hud.
Tänk på det här: När våra grottmännens förfäder var stressade, berodde det vanligtvis på ett omedelbart hot, som en sabeltandig tiger som korsade deras väg. Denna stress skulle utlösa en kraftig ökning av adrenalin som leder till en kamp-eller-flyg-respons. Även om vi inte längre behöver oroa oss för förhistoriska tigrar, får moderna stressorer våra kroppar att reagera på samma sätt som de gjorde i förhistoriska tider. Stressinducerade adrenalinsvängningar kan orsaka rynkor, akne och slöhet. Låt oss bryta ner det.
Konstant stress orsakar överflöd av adrenalin, vilket leder till onormala höjningar av kortisol, som produceras av binjurarna. Adrenalin är både en neurotransmittor och ett hormon som kallas noradrenalin. Som neurotransmittor skapar adrenalin hyperaktivitet i hjärnan, medan det som ett hormon går in i blodomloppet och påverkar alla organ - inklusive din hud. Dessutom gör kortisol, som kallas stresshormonet, förödande på allt inklusive ditt immunsystem, och det kan orsaka högt blodtryck och sår. Stress är ett fysiologiskt fenomen i hela kroppen, och din hud är en oskyldig åskådare som sopas in i konflikten. Det finns tre saker som händer med din hud på grund av stress.
Acne
Den första är acne . Både adrenalin och kortisol påverkar hudens oljeproduktion. När dessa nivåer höjs börjar du producera mer olja och stress förändrar den aktuella kemin hos den oljan - den blir tjockare och tyngre. I stället för att flyta som det borde, med konsistensen av olivolja, omvandlar stress hudens olja till en konsistens närmare Crisco. Som ett resultat blir porerna igensatta och pormaskar bildas. Därifrån uppstår finnar, cystor och till och med ryggakne.
Slöhet
Det andra som händer är tråkig hud . När stress utlöser kampen eller flygensvaret, leder kroppen omedelbart mer cirkulation till de vitala organen: hjärtat, hjärnan, lungorna och njurarna. Det ser till att de mest nödvändiga organen är utrustade för att motstå stress. Tyvärr kommer den ransoneringen av blodflödet på bekostnad av din hud, inklusive ditt ansikte, som får mindre cirkulation. Den cirkulationsförlusten leder till matt hud, vilket resulterar i ett svagt, trött och ohälsosamt utseende.
Rynkor
Slutligen kan du få rynkor . Stress får dina muskler att spännas, vilket är vettigt om du antingen var tvungen att springa eller slåss för ditt liv. Denna muskelspänning är anledningen till att stress är allmänt känt för att orsaka en stel rygg. Medan muskelspänningar definitivt var till hjälp för att avvärja en helt mammut med en skarp pinne, är stress fruktansvärt om du vill ha en ungdomlig hy. Varför? Eftersom stress också gör att musklerna i ansiktet spänns, vilket gör att ansiktshuden som är fäst vid dessa muskler dras och skrynklas. Denna ständiga rörelse orsakar slitage som producerar linjer, rynkor och veck i ansiktet över tiden.
Lyckligtvis, till skillnad från våra föregångare från stenåldern, har vi tillgång till alla slags botemedel. När det gäller stress, något du gör för din hud - från fuktgivande till exfolierande - kommer att hjälpa till att motverka dessa effekter. Ingredienser som retinol, hyaluronsyra och C-vitamin ökar kollagenproduktionen, hjälper till att korrigera rynkor, bekämpa fria radikaler och lysa upp och återfukta din hudfärg.
Jag rekommenderar också tekniker för att minska stress som yoga och meditation. Omvänd spänning kommer att uppmuntra djup sömn, vilket ger din hud en bättre chans att läka sig själv. Ett annat tips är att ta ett B-komplex vitamin. Stress orsakar en utarmning av vitamin B, vilket är avgörande för att ditt nervsystem ska lugna sig. Ta en tablett varje dag med mat. Slutligen, eftersom stress kan minska din förmåga att få vilsam och riklig REM-sömn, stäng av koffein efter 16:00 och se inte elektroniska enheter före sängen.
Nästa gång du känner dig stressad, sakta ner och centrera dig. Genom att kontrollera ditt kamp-eller-fly-svar - och använda produkten för att behandla din hudfärg - kommer din hälsa att förbättras och din hud kommer att se ut så frisk, frisk och avslappnad som du känner.
Board-certifierad hudläkare, dermatologisk kirurg och infödd New Yorker, Dennis Gross, MD, grundade sin NYC-praxis 1990 efter omfattande forskning vid prestigefyllda institut, inklusive Memorial Sloan-Kettering. Han och hans hudvårdsexpert har presenterats i publikationer inklusive New York Times Magazine, Elle, Vogue och Harper's Bazaar. Hitta honom på Instagram på @dennisgrossmd eller www.dennisgrossmd.com .
