Studier har kopplat svart te konsumtion till en lägre risk för avancerad stadium prostatacancer, tillsammans med stoppad tillväxt av äggstockscancerceller.Unsplash / Igor Miske I kulturer runt om i världen, från Storbritannien till Indien, konsumerar många te varje dag - ibland flera koppar. Och medan amerikaner verkligen har ökat konsumtionen av grönt te - tack vare dess förmåga att naturligt öka ämnesomsättningen och hjälper dig att gå ner i vikt - de flesta av oss saknar andra lika fördelaktiga teer.
Bortsett från grönt te, är hälsofördelar med vitt te och svart te är också rikligt. Och detsamma gäller med rooibos te .
Så vad kan alla dessa teer verkligen göra för din hälsa? Läs vidare för att ta reda på det.
Förbättra hjärthälsan
Katekinerna (en typ av antioxidant) i vissa teer har visat sig minska kolesterol och blodtryck samtidigt som de förbättrar kardiovaskulär hälsa och reparerar venvävnad.
Forskning visar att rooibos te sänker blodtrycket eftersom det reglerar hormoner som produceras från binjurarna. Rooibos innehåller också antioxidanten aspalathin, och det är den enda maten eller drycken som innehåller den. Aspalathin är särskilt viktigt för hjärthälsan eftersom det skyddar mot oxidation, ischemi och vaskulär inflammation.
Svart te liknar rooibos i sina hjärtskyddande fördelar. Förutom att balansera kolesterol, fann en studie att konsumerar nio gram svart te sänkt signifikant riskfaktorer för hjärtsjukdomar , inklusive fastande serumglukos och triglycerider.
Ökar immuniteten
Vitt, svart och rooibost te innehåller alla antioxidanter som hjälper till att bekämpa sjukdomar och öka immuniteten. Speciellt Quercetin är en kraftfull antioxidant som finns i te som behandlar alla möjliga tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes, hösnuva, grå starr, sår, astma, gikt, virusinfektioner och mer.
De antioxidanter som finns i te är också antibakteriella och har visat sig döda skadliga bakterier som H. pylori, vilket kan påverka matsmältningen och tarmen och minska immunfunktionen.
Hjälper till att bekämpa cancer
Vitt, svart och rooibost har alla visat förmågan att bekämpa cancer. I synnerhet har flavonoiderna i dessa te visat löfte mot cancer i kolon, prostata och mag, genom att hjälpa till att sakta ner eller döda tillväxten av cancerceller.
Och igen spelar quercetin en viktig roll här. Man tänker behandla cancer eftersom det stoppar processen med cellmutation, vilket undertrycker malign tumörtillväxt.
Studier har också kopplat konsumtion av svart te till en lägre risk för avancerad prostatacancer, tillsammans med stoppad tillväxt av äggstockscancerceller.
Minskar risken för diabetes
Flera typer av te har visat sig minska risken för typ 2-diabetes, inklusive svart, vitt och rooibos.
I synnerhet Rooibos verkar mycket effektivt för att bekämpa diabetes tack vare dess aspalatinnehåll. Det tros ha en stark antidiabetisk effekt, förutom att den hjälper till att bekämpa cancer.
Hjälpsmältning
Flera föreningar som finns i te har visat sig behandla buksmärtor, diarré och magbesvär . Man tror att tanninerna i te spelar en stor roll i detta.
Stöder benstyrka
I synnerhet vitt te och rooibosté kan hjälpa till att bygga upp benstyrkan tack vare vitaminerna och mineralerna de innehåller, inklusive mangan, kalcium och fluor. Dessa hjälper till att öka osteoblastaktiviteten, vilket hjälper till att skapa och bygga benmassa.
Rooibos innehåller också orientin och luteolin - två flavonoider som ökar benmineralinnehållet.
Främjar hud- och hårhälsa
Det finns en anledning till att så många skönhetsprodukter har lagt till teekstrakt i formlerna: Den höga koncentrationen av antioxidanter i te hjälper till att skydda huden och håret från fria radikaler och miljöskador. Specifikt har det visat sig att det förhindrar rynkor och skyddar hårsäckarna från skador. Ett element som är ansvarigt för detta är alfa-hydroxisyra, som har en mycket stark skyddande effekt på hud och hår.
Ytterligare tefördelar
Dessa sju fördelar är några av de mest framträdande som är vanliga bland många teer. Men det är inte allt du kan få genom att konsumera denna populära dryck. Rooibos har också visat sig hjälpa till att behandla allergier, medan svart te potentiellt kan avvärja stroke och sänka stresshormoner.
Sedan finns det mindre populära te som Yerba mate och pau d’arco te .
Förutom att hjälpa till att döda koloncancerceller, stimulera immunförsvaret, minska kolesterol och främja hälsosam viktminskning som andra teer, hjälper yerba mate också till att öka det dagliga näringsintaget, innehållande minst 15 aminosyror, tanniner, antioxidanter, spårmineraler, polyhpenoler flavonoler, klorofyll, karoten och mer.
Pau D'Arco har under tiden visat sig:
- Minska smärta
- Bekämpa candida
- Lägre inflammation
- Behandla sår
- Avgifta kroppen
Uppenbarligen är grönt te inte det enda fördelaktiga te som finns tillgängligt. Svart, vitt, rooibos, Pau D'Arco och yerba mate har alla en tvättlista över hälsofördelar som kan förbättra alla aspekter av ditt allmänna välbefinnande. Så om du inte redan dricker te dagligen är det definitivt dags att börja.
Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, är en läkare i naturmedicin, klinisk nutritionist och författare med en passion för att hjälpa människor att bli väl använda mat som medicin. Han författade nyligen ”Eat Dirt: Why Leaky Gut May be the Root Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Cure It” och han driver en av världens största webbplatser för naturhälsa på http://www.DrAxe.com . Följ honom på Twitter @DRJoshAxe.
