Tips för äkta skönhetsvila.Drömvatten Vi tillbringar en större del av våra timmar i en lutande position, vaggad mellan lakan och filtar och pressade mot plyschkuddar. Vi tappar kontrollen över vår positionering och våra rörelser och ger in i vågorna av REM-sömn. Att få tillräckligt med sömn är absolut nödvändigt för att minska stress - för att minimera uppkomsten av irriterande linjer och rynkor. Och det finns gott om skönhetsprodukter på marknaden idag som gör att du får en mer återställande och vilsam sömn, men kan sömn vara det verkliga problemet?
Vanliga rörelser på huden är kända för att orsaka veck som kan leda till linjer och rynkor (en anledning att den senaste ansiktsyoga-mani bör undvikas). Under vakningstiderna är det lätt att vara medveten om att minska dina smuts och panna, men vi har ingen aning om vilka ansikten vi drar på natten (såvida inte din partner självklart bestämmer sig för att fotodokumentera det!).
Så bortom att kaka på salvorna, här är några oväntade skönhetstips för att se till att din sömnkvalitet och miljö är idealiska för äkta skönhetsvila.
1. Lyssna på din tandläkare
Stress kan ta en vägtull på vilken typ av uttryck du gör medan du sover, och att minska stress är en stor anledning att få ens zzz är så viktigt. Om du är en kvarn blir effekterna av stress varje gång du driver bort en svår verklighet. Slipning kan dramatiskt ändra ditt ansikts utseende och orsaka stress i ansiktsegenskaperna samtidigt som du ändrar käftmusklerna.
Om du slipar tänderna blir din käftmuskulatur, som ligger i dina kinder, förstorad. Så det är som att träna för dessa muskler och det kan få dina kinder att se större ut även om du är en relativt tunn person, säger Mark Weiss DMD, kosmetisk och allmän tandläkare i North Miami . Du kommer så småningom att få fler rynkor i huden eftersom munnen börjar kollapsa, tillägger han.
Så damm av att tänderna skyddar din tandläkare skräddarsydd för dig, eller plocka upp ett DIY-kit och börja bära det varje natt.
2. Baksidan är bäst
Denna fras används ofta som vägledning för mödrar till nyfödda, men det är goda råd för alla som strävar efter det eviga (men kanske oåtkomliga) målet med baby-mjuk hud. Sanningen är att när en person sover på deras sida eller på magen, finns det en ökad risk att orsaka rynkor i huden.
Tänk på detta: det vuxna mänskliga huvudet kan väga var som helst mellan sju och åtta pund. Att sova på sidan eller på magen är ett stort tryck för huden i ansiktet. Därför är ordspråket faktiskt sant för unga och gamla. Det är inte lätt att justera, särskilt om du har sovit i en viss position hela ditt liv. Sanningen är bara 14 procent av människorna sova på ryggen. Och bara för att du somnar på ryggen garanterar du inte att du kommer att stanna där hela natten.
Det är därför det är viktigt att investera i en positioneringskudde som lyfter huvudet för att lindra belastningen på nacken. A bovete kudde är ett bra val eftersom det överensstämmer med din kropp och ger naturligt stöd. Bovete-kuddar som länge använts i Asien gör att din kropp kan driva in i sömn utan att oroa sig för att kasta eller vända under natten.
3. Väsentliga frågor
Medan ansiktsvikning har mycket att göra med sömnpositionering kan en ändring av örngott också vara i ordning.
Det finns många fördelarna med siden för god sömn. Silke örngott är ett underbart sätt att vakna vecklöst på morgonen. Denna lilla lyx är värt investeringen. Silkens mjuka struktur är mildare än bomull och kan hjälpa till att förhindra sömnrynkor samt minska hudirritation. Dess tätt vävda fibrer drar inte heller ut fukt och naturliga oljor som bomull gör, vilket lämnar huden bättre hydratiserad. Slutligen kan silke örngott också lindra puffiness på morgonen, vilket ger huden den ultimata jag vaknade så här.
Precis som bomull finns det många olika typer av siden och kvalitet. Se till att investera i en som är 100% siden och minst 25 momme för bästa resultat.
4. Fukt kommer inte bara i en burk
Fukt är nyckeln till att hålla huden väl hydratiserad och ser fyllig ut. Dehydrering är en viktig skyldig i åldrande av huden. Men utöver din ansiktsfuktighetskräm, vad mer kan du göra för att hålla huden hydratiserad? Svaret kan vara undangömt i din källare. Luftfuktare är inte bara för när du är sjuk, men de är ett utmärkt sätt att hålla din miljö fuktig, vilket kan göra underverk på din hudfärg.
Att använda en avancerad luftfuktare i sovrummet är ett utmärkt tillskott till sänggåendet eftersom det cirkulerar vatten genom luften och ger välbehövlig hydrering hela natten. Detta är särskilt viktigt för dem som redan tenderar mot torr hud. Den extra fukten i luften kommer att få dig att glöda på morgonen.
5. Mer än bara vatten
De flesta av oss sover redan med ett glas vatten vid sängen för att hålla oss hydratiserade. Men vad händer om den H20 skulle kunna packa några extra skönhetsfördelar? Stiga på Dream Water Beauty , lanseras i september. Sömn och skönhet går hand i hand. Om du inte sover kommer det att visa sig i dina ansträngningar att försköna dig själv, säger David Lekach, VD för Dream Water.
Dream Water Beautys sömnstatiska naturliga blandning består av gamma-aminosmörsyra, melatonin och 5-hydroxytryptofan. Dessa ingredienser arbetar tillsammans för att hjälpa en person att upprätthålla en regelbunden sömncykel. Plus tillsatta skönhetsspecifika ingredienser som hyaluronsyra, bambu, biotin och C-vitamin ingår för att stödja frisk hud.
Förutom att få de receptbelagda sju till nio timmars sömn per natt, kommer dessa fem smärtfria och enkla förslag förhoppningsvis att öka ditt hudspel när du sover. Och eftersom vi ändå tillbringar mer än en tredjedel av vår dag med att sova, verkar det bara vara rätt att göra flera saker. Enligt Lekach kan vi göra mer medan våra ögon är stängda.
