Guldfärgade pissoarer i herrbadrummet på The Robot Restaurant i Tokyo, Japan. (Foto av Chris McGrath / Getty Images). Urininkontinens är ett extremt vanligt och ofta pinsamt tillstånd som många människor lider av. Tillståndet kan variera i svårighetsgrad från mindre läckage som uppstår vid hosta eller nysningar, till att ha en så stark lust att du inte kan nå det i badrummet i tid.
Urininkontinens stör ofta människors vardag, men detta behöver inte vara fallet. Det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa. Vissa åtgärder innebär att du ändrar dina livsstilsvanor, andra kräver mediciner. I svåra fall kan kirurgi hjälpa.
Det finns fem olika typer av urininkontinens:
- Tränginkontinens: plötslig trang att urinera tillsammans med en okontrollerbar urinförlust. Involverar frekvent urinering, måste stå upp flera gånger på natten för att urinera.
- Stressinkontinens: läckage uppstår när tryck placeras på urinblåsan, till exempel från nysningar, hosta, skratt eller träning.
- Överflödsinkontinens: frekvent eller konstant mindre läckage till följd av ofullständig tömning av urinblåsan.
- Funktionell inkontinens: orsakad av ett fysiskt eller psykiskt tillstånd som hindrar dig från att komma till badrummet i tid.
- Blandad inkontinens: har mer än en typ av inkontinens.
Kryddig mat kan bidra till inkontinens. Det är oklart vad som exakt orsakar urininkontinens. Det kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd eller helt enkelt dagliga vanor som du kanske inte är medveten om förvärrar tillståndet. Tillfällig inkontinens kan orsakas av att dricka alkohol, koffein, koffeinfritt te och kaffe, äta kryddig, socker eller sur mat och ta vissa mediciner. Mindre allvarliga och lättbehandlade underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka inkontinens inkluderar en urinvägsinfektion eller förstoppning. Inkontinens som varar längre kan orsakas av en förstorad prostata, prostatacancer, urinhinder, graviditet, klimakteriet eller till och med en neurologisk störning.
Om du lider av urininkontinens, kontakta din läkare. De kan hjälpa till att avgöra vad orsaken är och vad du kan behöva göra för att lindra dina symtom eller hjälpa till att behandla tillståndet. Under tiden finns det saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom.
Tips för att minska urininkontinens
- Gräns eller alkoholintag. Alkohol gör urininkontinens värre eftersom varje gång du dricker för att det får hjärnan att skicka meddelanden till urinblåsan som säger när den ska hålla urin och när man ska gå. Ju mer du dricker desto mer sannolikt är det att du får en olycka. Även om det kan hjälpa att begränsa alkoholintaget är det bäst att helt undvika när man lider av urininkontinens.
- Begränsa mängden koffein du konsumerar. Drycker som te, kaffe, läsk och koffeinfritt te och kaffe innehåller koffein och kan öka din lust att urinera. Choklad innehåller också koffein. Det kan vara till stor hjälp att helt ta bort koffein från din kost. Om inte, undvik åtminstone att dricka kaffe efter 19:00 och begränsa dig till en eller två koffeinhaltiga drycker per dag.
- Undvik kolsyrade drycker . Kolsyrade drycker innehåller koldioxid som kan irritera urinblåsan, särskilt om den redan är känslig. Detta kan leda till att du har lust att gå oftare.
- Undvik kryddiga, söta och sura livsmedel . Kryddiga, söta och sura livsmedel irriterar slemhinnan i blåsan precis som koffein gör. Detta kan göra din urininkontinens värre.
- Begränsa ditt vattenintag . Även om dricksvatten dagligen är viktigt för hydrering, kan det vara till hjälp att se hur mycket du dricker. Att dricka för mycket gör att du måste gå oftare. Å andra sidan, om du inte dricker tillräckligt med vatten kan din urin bli koncentrerad vilket kan irritera urinblåsan och få dig att tränga att urinera. Därför bör du fråga din läkare hur mycket vatten du ska dricka.
Dr David B. Samadi är ordförande för urologi och chef för robotkirurgi vid Lenox Hill Hospital och professor i urologi vid Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Han är en medicinsk korrespondent för Fox News Channel.
