Huvud Hälsa Yrliga trollformler är borta: 6 naturläkemedel för att behandla lågt blodtryck

Yrliga trollformler är borta: 6 naturläkemedel för att behandla lågt blodtryck

Vilken Film Ska Jag Se?
 
Känner du dig yr när du står upp för snabbt? Du kan ha lågt blodtryck.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images)



Högt blodtryck drabbar cirka 75 miljoner människor i USA - det är en av tre personer. Lågt blodtryck , eller hypotoni, påverkar mycket färre människor men kan fortfarande ha allvarliga konsekvenser.

Blodtrycket uttrycks i millimeter kvicksilver, eller mmHG, och levereras i form av två olika siffror: ett högre tal som mäter trycket mot artärväggar under hjärtslag och det lägre antalet, vilket är trycket mellan hjärtat takter. Normalt blodtryck definieras som mindre än 120/80 mmHg, medan lågt blodtryck anses vara en nivå mindre än 90/60 mmHg. Om en person inte upplever några oroande symtom med lågt blodtrycksavläsning, känner läkare vanligtvis inte att det är något de behöver behandla. Men ett plötsligt blodtrycksfall kan orsaka avbrott i blodtillförseln till hjärtat, njurarna och hjärnan. Negativa symtom på lågt blodtryck inkluderar:

  • Yrsel
  • Svimning
  • Oförmåga att koncentrera sig
  • Suddig eller förvrängd syn
  • Illamående
  • Trötthet

Ibland kan en person ha symtom på lågt blodtryck när de går från sittande ställning till att plötsligt stå upp. Detta kallas ortostatisk hypotension . Vanligtvis är detta inte farligt om inte lägesförändringar gör att en persons blodtryck sjunker snabbt, vilket kan leda till svimning.

I extrema situationer kan lågt blodtryck leda till chock. En person som stöter på chock behöver genast medicinsk vård omedelbart, eftersom det kommer att minska blodflödet i kroppen - vilket kan orsaka skador på organen.

Det kan finnas flera skäl till varför en person kan ha hypotoni, men att ha lågt blodtryck kan vara ett tecken på god hälsa, särskilt om du inte upplever några av de negativa biverkningarna. I allmänhet behöver de flesta med lågt blodtryck inte mediciner eller andra medicinska ingrepp för att höja blodtrycket. Men om du är orolig för ditt blodtryck, upplever några av de symptom som anges ovan och har uteslutit underliggande tillstånd som kan vara orsaken, finns det många naturliga livsstilsförändringar du kan göra för att höja lågt blodtryck.

Konsumera nyttig mat som naturligt innehåller natrium. Inte alla behöver ha en diet med lågt natriuminnehåll. Människor med lågt blodtryck får särskilt inte hjälp av missuppfattningen att mindre salt är bättre. Salt gör att din kropp behåller vatten, och det extra vatten som lagras i kroppen kan höja ditt blodtryck.

Försök gradvis öka natriumintaget till cirka 2000 milligram per dag. Detta uppnås bäst genom att välja hälsosamma livsmedel som naturligt har en högre nivå av natrium, såsom rödbetor, morötter, spenat, selleri, cantaloupe, tång, kött, räkor, skaldjur och kronärtskockor. Att stänka lite extra salt på maten gör också tricket.

Drick mer vatten för att öka blodvolymen. Att inte ha tillräckligt med blod i kroppen kan orsaka lågt blodtryck. Förutom att öka blodvolymen, konsumerar mycket vätskor varje dag för att undvika uttorkning. Män behöver mellan 10-13 koppar vatten om dagen, och kvinnor bör få mellan 8-11 koppar.

Ät små måltider oftare. Var noga med att inte hoppa över måltider eller äta stora, tunga måltider regelbundet. Endera situationen kan bidra till att blodtrycket sjunker. Ät istället regelbundet och försök att äta små måltider fem till sex gånger om dagen. Detta har en enorm inverkan på att hålla ditt blodtryck reglerat.

Gå långsamt. Var försiktig så att du inte står upp från antingen sittande eller liggande läge för snabbt. Detta kan orsaka känsla av yrsel, yrsel eller potentiell svimning hos personer med hypotoni. Anledningen till att detta händer är att hjärtat inte har pumpat tillräckligt med blod genom kroppen tillräckligt snabbt för att redogöra för den plötsliga förändringen i position eller höjd. Om du har upplevt denna typ av yrsel tidigare, försök att göra dina rörelser mer gradvis när du går över till stående positioner. Om du ligger ner ska du först sitta upp i några sekunder och sedan sakta stå.

Granska dina mediciner med din läkare. Vissa mediciner kan orsaka a blodtrycksfall . Därför kan du ta receptbelagda läkemedel som sänker blodtrycket och inte ens vet det. Läkemedel för att behandla depression och ångest eller smärtstillande medel kan sänka blodtrycket. Läs alltid om de eventuella biverkningarna av läkemedel, men var noga med att fråga din läkare innan du avbryter behandlingen.

Använd kompressionsstrumpor. Kompressionsstrumpor förhindrar blodföreningar i benen. Att bära dem kan säkerställa bättre och snabbare cirkulation av blodet tillbaka till hjärtat och lungorna. Samma strumpor används också för att lindra tryck och smärta i samband med åderbråck.

Dr Samadi är styrelsecertifierad urologisk onkolog utbildad i öppen och traditionell och laparoskopisk kirurgi och är expert på robotprostatakirurgi. Han är ordförande för urologi, chef för robotkirurgi vid Lenox Hill Hospital. Han är medicinsk bidragsgivare för Fox News Channel's Medical A-Team. Följ Dr. Samadi vidare Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio och Facebook

Mer från Dr Samadi:

Bekämpa depression genom att göra dessa viktiga dietförändringar
Läkares order: Minska ditt sockerintag till lägre triglycerider
En ritning för hur man ser ut och känner 30 vid 50

Artiklar Som Du Kanske Gillar :