Har du svårt att somna? Drew Ackermans 'Sleep With Me' kan vara din magiska kula.CSA Plastock Tre amerikaner - Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young - fann sitt livs arbete med att studera sömn i rampljuset förra månaden, när de tre forskarna tilldelades 2017 Nobelpriset i medicin för deras forskning om hur kroppens klocka styrs och vad som händer fysiskt för att utlösa sömnighet bland människor. I november, en ny studie om sömnbrist publicerad i Nature varnade för att sömnbrist kan få fruktansvärda konsekvenser, allt från fetma och psykiska problem till en ökad risk för cancer, stroke och hjärtsjukdom. Studien genomförde också en kylande påminnelse om att sömnbrist gör att hjärnneuroner själva slutar skjuta korrekt. Du kanske till och med gäspar vid ditt skrivbord nu och undrar vad den hemliga såsen är för den sömnutlösaren.
Lyckligtvis finns det en lösning som inte involverar piller eller detaljerade saker. Drew Ackerman firade precis fyra år och 600 avsnitt av sin underbart soporific podcast, Sov med mig . Med tre nya avsnitt varje vecka består varje session av cirka 50 minuters ambling, slags fantasifulla berättelser som är förtjusande udda. Men de är inte så konstiga eller övertygande att du har nitat dem. Tvärtom. De ger precis tillräckligt för att hålla dig distraherad från ditt mål att somna, utan att hålla dig så animerad att göra den uppgiften svår. Arkerman arbetar med sina berättelser hela veckan och guidar sin sömniga lyssnare genom resor till Trader Joe's, avsnitt av Star Trek och slumpmässiga andra nyfikna scenarier. Showen är en sällsynthet bland podcasts eftersom värden verkligen inte vill att du ska lyssna på hela showen; Ackerman anser faktiskt att det är ett misslyckande om du fortfarande är vaken i slutet av det.
Ackerman, som är känd som Scooter för sina lyssnare, har varit värd för showen sedan 2013. Hans smeknamn bar från en karaktär som han skapade som han kände skulle ha en sömnframkallande effekt: det är vad han föreställer sig att det skulle låta som om Scooter Libby skulle vara att ta över för Dear Abby. Personan arbetade och hjälpte Ackerman att plotta allt mer roliga och invecklade berättelser. 
Drew Ackerman på jobbet lullar lyssnarna i sömn.Howard Shur
Idag tänker Ackerman på sig själv mer som Harvey Pekar att få folk att nicka. Precis som Pekar arbetar han med ett rutinjobb och njuter av det vardagliga. Jag är lite av en curmudgeon, sa han till Braganca. Jag tycker att Pekar var ganska häpnadsväckande. Jag kan hitta de relatable saker i mitt liv eller som kommer upp för mig och sedan ge dem på ett sömnigt sätt tillbaka till människor.
Ackerman själv kämpar för att sova varje natt och hade hemsk sömnlöshet som barn. Efter år av forskning hittade han så småningom en metod som hjälpte. Jag försöker ha en konsekvent sömnritual eftersom jag har läst så mycket om sömn, och det är vad som faktiskt fungerar, sa Ackerman. Jag vill sova vid en viss tid, så jag slutar allt jag gör en timme innan. Om allt annat misslyckas, om jag verkligen är desperat, går jag upp ur sängen och läser på min soffa. För sin egen nattmusik lyssnar Ackerman dock till klassisk eller jazz snarare än sin egen podcast. Det är förståeligt att det att följa sin egen vandrande röst kanske inte har samma avslappnande effekter på hjärnan. Han känner smärtan hos kroniskt sömnlösa och påminner lyssnarna varje natt om att de är tillräckligt viktiga för att få en god natts sömn.
En livslång berättare, Ackerman började skapa berättelser från en tidig ålder. Han kommer ihåg att de var populära, men inte så mycket för den oratoriska stil som de levererades i som sin offbeat natur. Alla berättelser jag berättade var riktigt konstiga. En gång i sjunde klass gick hela klassen ihop och jag var orolig, är jag pinsam själv ? Det var en Indiana Jones-berättelse där han är inne i en mänsklig näsborre. Jag vet att jag alltid har haft en förkärlek för det konstiga, och jag upptäckte att när jag berättade historier skulle de vara slingrande och tråkiga och fåniga.
År senare, efter gott om idéer och ett stort antal självkritik, var han redo att börja spela in sina konstiga berättelser som en serie historier om sänggåendet. Till dem som undrar varför hans podcast fungerar så bra även på de mest sömnavstötande, föreslår Ackerman denna teori: Jag tror att folk inte behöver somna. Som jag säger på showen är det frivilligt. Det är ett sömnoffer. Människor känner sig pressade. Varför fungerar det inte? Varför somnar jag inte? Jag tror att det är en del av det. Och det finns en viss andel människor som vill ha en fånig, fånig läggdagshistoria i motsats till vitt brus.
Ackerman möter utmaningen att spela in showen efter fyra år genom att hitta frihet i sin begränsning. Han undviker medvetet allt för aktuellt. Han beskriver sin metod som att undvika politik och allt för intensivt som kommer att väcka människor eller väcka dem. Han kallar det en plats för öppet experiment. Det frigör verkligen kreativt trots att det är utmanande och det har alla dessa begränsningar. Det är det som håller mig igång. Det håller mig motiverad. Det och att veta att om han har hjälpt till och med en liten andel människor att vara mindre sömnlös, kommer han att ha haft en stor inverkan på deras liv.
