Bästa nootropics: Topp 3 hjärntillskott från 2021

Om du upptäcker att du ofta inte kan koncentrera dig, kämpar för att komma ihåg vissa saker, upptäcker att din produktivitet på jobbet minskar, eller kanske att ditt sinne är överallt i allmänhet, då är du inte ensam. Vi har alla haft tider där våra hjärnor inte fungerar så bra som vi skulle vilja ha dem.

Du kanske har övervägt att använda nootropics för att hantera dessa problem men inte kunde hitta rätt för dina behov. Det finns många olika typer av nootropics där ute, och det kan vara svårt att hitta rätt.

Idag kommer vi att titta på flera olika nootropics och nootropic-relaterade ämnen med målet att hjälpa dig att välja de bästa nootropics. Vi kommer också att gå igenom några av de olika ingredienserna du bör leta efter i ett nootropiskt tillskott och ge dig några tips om hur du bygger din egen nootropa stack.

Bästa Nootropic Supplement Stacks [Recensioner]

Nootropics blir allt populärare och antalet kommersiellt tillgängliga nootropics ökar bara. Detta gör det bara svårare att välja den bästa nootropikan för dina personliga behov.

För att begränsa urvalet tar vi en titt på bara tre populära nootropiska kosttillskott.

1. NooCube - Mest effektiva Nootropic

NooCube är ett tillskott som produceras av Wolfson Berg Limited, ett företag med god erfarenhet inom kosttillskott.

NooCube-formeln valideras av vetenskaplig forskning, som är fritt tillgänglig via officiella NooCube-webbplats . Du kan se flera studier som visar effektiviteten för varje ingrediens som används.

Du kan beställa NooCube var som helst i världen, och detta tillägg kommer med gratis frakt oavsett var du bor. Du får också en 60-dagars pengarna-tillbaka-garanti, som du kan göra anspråk på om du tycker att den här produkten inte uppfyller dina standarder.

En behållare med NooCube rymmer 60 kapslar, vilket är en månads leverans. Du har också möjlighet att köpa mer än en container NooCube samtidigt i utbyte mot ytterligare containrar utan extra kostnad.

Funktioner och ingredienser

Wolfson Berg hävdar att du kommer att se följande fördelar med att använda NooCube:

• Förbättrad förmåga att komma ihåg detaljer
• Mer mental uthållighet
• Ökad förmåga att multitaska
• Ökad koncentrationsförmåga

Denna nootropic fungerar genom ett par olika handlingssätt:

• Det ökar kroppens produktion av neurotransmittorer, så att dina nerver kan skicka signaler till dina andra celler mer effektivt.
• Det hjälper nya nervceller att växa i din hjärna och minskar effekten av kognitiva problem på grund av ålderdom.

Hur kan NooCube göra detta? Allt kommer ner till denna kombination av ingredienser:

• Alfaglycerylfosforylkolin - Även känt som alfa-GPC, detta ämne hjälper till att höja nivåerna av acetylkolin i din hjärna. Acetylkolin är det som kallas en neurotransmittor, och din hjärna behöver neurotransmittorer för att kunna skicka och ta emot signaler bland sina celler.
• Huperzine A - Detta är ett extrakt som härrör från den kinesiska mossanläggningen. Det fungerar som en acetylkolinesteras (AChE) -hämmare. AChE ansvarar för att bryta ner acetylkolin, och denna ingrediens förhindrar att det händer.
• Kattkloxtrakt - Denna ingrediens kommer från kattkloplantan, en vinstock som växer i sydamerikanska regnskogar. Kattens klo innehåller en hög koncentration av antioxidanter som skyddar dina hjärnceller från oxidativ skada.
• Bacopa monnieri - Detta växtextrakt innehåller föreningar som kallas bacosider, som hjälper till att reparera skadade nervceller och möjliggör tillväxt av nya nervceller.
• Havrestrå - Havrestrå är ett populärt läkemedel som har använts i holistisk läkning i århundraden. De rapporterade fördelarna med havrehalm inkluderar att lindra stress och göra det möjligt för dig att tänka klart. Det kan också vara effektivt vid behandling av inflammation.
• L-teanin och L-tyrosin - Dessa två ingredienser är båda aminosyror. De hjälper till att lindra stress och stimulerar också dina neurotransmittorer, vilket hjälper dig att känna dig vaken men inte orolig.
• Pterostilbene - Detta ämne är en typ av polyfenol, ett näringsämne som är fyllt med antioxidanter. Polyfenoler som detta kan potentiellt användas för att behandla en mängd olika tillstånd, inklusive matsmältningsproblem, hjärt-kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar, bland andra.
• Resveratrol - Denna växtbaserade ingrediens är ett annat exempel på en polyfenol. Resveratrol har neuroskyddseffekter och kan också erbjuda en mängd andra hälsofördelar.

Klicka här för Se den fullständiga listan över ingredienser i Noocube på den officiella webbplatsen .

Tillverkaren rekommenderar att man tar två kapslar NooCube med frukost varje morgon för bästa resultat. I genomsnitt tar det cirka 30-45 minuter för denna nootropic att sparka in, och effekterna varar i cirka 8-10 timmar.

Fördelar:

• Innehåller en kraftfull kombination av nootropa ingredienser
• Detta tillägg kan förbättra din totala kognitiva funktion.
• Tillverkas av ett etablerat varumärke
• Inkluderar en pengarna-tillbaka-garanti
• Innehåller endast naturliga ingredienser
• Effektiviteten för varje ingrediens stöds av vetenskapliga bevis.
• De flesta användare rapporterar positiva erfarenheter av att använda denna produkt.
• Det orsakar inte biverkningar.
• Gratis frakt är tillgänglig över hela världen.

Nackdelar:

• Detta tillägg kan endast köpas via den officiella webbplatsen .
• Tillverkaren förklarar inte alla ingrediensers roll och funktion.

Användarupplevelse

Användare av NooCube rapporterade att detta tillägg gjorde det möjligt för dem att fokusera mer på att slutföra olika uppgifter. Vissa kunder rapporterade att använda NooCube hjälpte dem att vara mer produktiva på jobbet, särskilt i utmanande situationer.

Inga kunder rapporterade att de upplevde biverkningar från att använda NooCube, vilket tyder på att det är ganska säkert totalt sett.

Klicka här för Få det bästa erbjudandet på NooCube från den officiella webbplatsen .

två. Mind Lab Pro - Bäst för hjärndimma och ångest

Mind Lab Pro tillverkas av Opti-Nutra, en annan etablerad producent av kosttillskott. Först infördes 2015, detta tillägg har uppdaterats flera gånger för att göra det ännu mer effektivt.

Precis som NooCube kan du bara köpa detta nootropiska tillskott från officiella produktwebbplats . Liksom NooCube innehåller en container en månads leverans av kapslar, och du kan också göra bulkbeställningar för att bli berättigade till rabatter och gratisvaror.

Och om du är missnöjd med resultaten från Mind Lab Pro har du naturligtvis möjlighet att begära full återbetalning inom 60 dagar efter inköpsdatumet.

Funktioner och ingredienser

Opti-Nutra hävdar att användning av Mind Lab Pro kan förbättra ditt minne, förbättra din förmåga att fokusera, hjälpa dig att hålla dig lugn i tider av stress, öka din motivation och många andra fördelar förutom.

Tillverkaren säger att dessa fördelar beror på denna kombination av 11 ingredienser:

• Citikolin - Citikolin är en kemikalie som finns i din hjärna. Det hjälper din hjärna att producera mer fosfatidylkolin, en annan kemikalie som din hjärna behöver för att producera minnen. Mind Lab Pro är tillverkad med en märkesversion av citikolin som heter Cognizin.
• Fosfatidylserin - En annan naturligt förekommande kemikalie i din kropp, fosfatidylserin hjälper din hjärna att frigöra neurotransmittorer, och den innehåller också docosahexaensyra (DHA), vilket är viktigt för din hjärnhälsa.
• Lion's mane champignon - Denna svamp är känd för sina positiva effekter på hjärnhälsan. Forskning tyder på att denna svamp kan öka din kognitiva funktion och kan hjälpa till att reparera skadade nerver.
• Bacopa monnieri
• L-teanin och L-tyrosin
• Rhodiola Rosea - Denna växt anses vara en adaptogen (ett ämne som kan anpassa sin funktion beroende på kroppens behov). Vissa bevis tyder på det R. rosea kan vara effektivt för att lindra mental trötthet.
• Maritivt tallbarkextrakt - Detta extrakt har antioxidant och antiinflammatorisk effekt.
• Vitamin B6 - Detta vitamin används vid syntes av olika kemikalier som din hjärna behöver.
• Vitamin B9 - Även känt som folat, din kropp använder vitamin B9 för att tillverka DNA och RNA och metabolisera aminosyror.
• Vitamin B12 - Detta vitamin hjälper också din kropp att producera nytt DNA, och det hjälper till att hålla dina nerv- och blodkroppar friska.

Klicka här för Se den fullständiga listan över ingredienser i Mind Lab Pro på den officiella webbplatsen .

Tillverkaren rekommenderar att man tar två kapslar av Mind Lab Pro antingen på morgonen eller tidigt på eftermiddagen. Du kommer enligt uppgift att känna effekterna inom bara några timmar.

Fördelar:

• Tillverkad helt med naturliga ingredienser
• Kan användas av alla typer av människor i alla åldrar
• Hjälper till att förbättra din övergripande hjärnhälsa och kognitiva funktion
• Gör det möjligt för din hjärna att motstå mer stress
• Levereras med pengarna-tillbaka-garanti
• Ger både kort- och långsiktiga fördelar
• Formeln har validerats av tredje part.
• Kan köpas var som helst

Nackdelar:

• Relativt dyrt
• Svårt att stapla detta tillägg med andra nootropics

Användarupplevelse

De flesta användare rapporterade tillfredsställande resultat från att använda Mind Lab Pro. Vanliga beröm var att Mind Lab Pro hjälpte användare att fokusera, ökade deras motivation och förbättrade deras minne. Användarna säger att resultaten var i nivå med vad de förväntade sig.

Klicka här för Få det bästa erbjudandet på Mind Lab Pro från den officiella webbplatsen .

3. Vilket sinne - Hjälper till att förbättra fokus

Producerad av Neurohacker Collection, Vad tänker effektiviteten utvärderades genom en pilotstudie; Du kan se resultaten av denna studie på deras officiella webbplats.

Även om det alltid är en bonus att se ett företag publicera forskning om sina egna produkter, bör du ta resultaten med ett saltkorn; Neurohacker Collection finansierade studien, så resultaten kan vara något partiska.

Qualia Mind kan skickas över hela världen; det finns dock inget alternativ för gratis frakt alls. Tillverkaren erbjuder också en 100-dagars pengarna-tillbaka-garanti, men detta gäller endast ditt första köp av Qualia Mind. En behållare rymmer 154 kapslar, vilket verkar mycket, men kommer bara att hålla i 22 dagar.

Funktioner och ingredienser

Liksom andra nootropics, tillverkarna av Vilket sinne hävda att detta tillskott kan hjälpa till att förbättra din hjärnfunktion genom att stödja hälsan hos dina neurala vägar.

Qualia Minds formel är ganska komplex och består av 28 olika ingredienser:

• C-vitamin - Även känt som askorbinsyra, C-vitamin är ett viktigt vitamin och en antioxidant.
• Vitamin D3 - Ett annat viktigt vitamin som erbjuder neuroskyddande och antioxidantfördelar.
• B-komplex vitaminer (vitamin B1, B3, B5, B6 och B12) - Den primära funktionen för alla B-komplex vitaminer är att omvandla näringsämnen till energi i kroppen.
• Acetyl-l-karnitin HCI - Detta är en annan typ av aminosyra, som stimulerar hjärnans produktion av neurotransmittorer.
• Kronärtskockaxtrakt - Detta växtextrakt är en antioxidant och hjälper till att stimulera gallproduktion i tarmen.
• Bacopa monnieri leaf extrakt
• Rhodiola rosea root extrakt
• DL-fenylalanin - Detta ämne hjälper din kropp att producera en mängd andra ämnen som adrenalin som fungerar som neurotransmittorer.
• Uridinmonofosfat - Detta ämne är en del av det som utgör RNA.
• N-acetyl-tyrosin
• Taurin - En annan aminosyra.
• L-theanine
• Alpha-GPC
• Cognizin
• Ekologiskt kaffebär - En potent antioxidant.
• Extrakt av sammetbönor - En populär behandling inom det ayurvediska medicinska systemet, sammetbönor har antioxidanteffekter.
• Fosfatidylserin
• Teobromin - Teobromin är ett milt stimulerande medel som liknar koffein. Det kan öka din vakenhet, sänka blodtrycket och förbättra ditt humör. De stimulerande effekterna av teobromin är mildare men ändå långvariga än koffein.
• Docosahexaensyra (DHA) - DHA är en typ av omega-3-fettsyra som är mest fördelaktig för kardiovaskulär hälsa.
• Celastrus paniculatus utsädextrakt - En annan komponent i ayurvedisk medicin, detta fröextrakt kan ha neuroskyddande och nootropa effekter.
• Ginkgo biloba - Detta växtextrakt innehåller stora mängder antioxidanter och kan också vara effektivt för att förbättra sin kognitiva funktion.
• Coleus forskohlii - Extraktet från denna fleråriga växt kan hjälpa till att hämma acetylkolinesteras.
• Pyrrolokinolinkinon - Detta ämne finns i en mängd olika frukter, grönsaker och bröstmjölk. Det har antioxidant och neuroskyddande effekter.
• Huperzine A

Klicka här för Se den fullständiga listan över ingredienser i Qualia Mind på den officiella webbplatsen .

En servering av Qualia Mind består av sju kapslar, som du bör ta på morgonen på fastande mage. Tillverkaren rekommenderar att man tar Qualia Mind varje vardag men hoppar över den på helgerna.

Fördelar:

• Tilläggets effektivitet har bekräftats av minst en studie.
• Bättre minne, koncentration, viljestyrka och kreativitet
• Ökar energi
• Ger mental klarhet
• Naturliga ingredienser
• Pålitligt varumärke
• Stark pengarna-tillbaka-garanti

Nackdelar:

• Väldigt dyr
• Vid sju kapslar är serveringsstorleken för stor.

Användarupplevelse

Många användare rapporterar att Qualia Mind är en av de bättre naturliga nootropiska stackarna de har provat. Användare rapporterar att Qualia Mind hjälpte till att minska känslor av ångest och förbättrade deras koncentration och motivation. Vissa användare rapporterar också att det att ta Qualia Mind kunde förbättra sin kreativitet.

Klicka här för Få det bästa erbjudandet på Qualia Mind från den officiella webbplatsen .

Bästa individuella nootropics

Bortsett från dessa färdiga nootropa staplar, kan du också bygga dina egna staplar med hjälp av enskilda nootropa ingredienser. Låt oss ta en titt på några av de bästa ingredienserna i denna kategori.

Citikolin

Citikolin är ett läkemedel för uridin och kolin, vilket betyder att det omvandlas till båda dessa ämnen efter det att det konsumeras. Det är också ett nootropiskt ämne i sig.

Kolin i din hjärna omvandlas till acetylkolin, en viktig neurotransmittor. Din kropp omvandlar också citikolin till fosfatidylkolin, som är en fosfolipid (mer om dem lite).

Citikolin är effektivt i en nootropisk stapel när den kombineras med fosfatidylserin och tyrosin.

Bacopa Monnieri

B. monnieri har länge använts som en behandling för en mängd olika tillstånd. När det gäller dess förmåga att förbättra din kognitiva funktion, sägs det att komplettera din kost med B. monnieri extrakt kan hjälpa dig att komma ihåg mer information, förbättra din rumsmedvetenhet och göra det möjligt för din hjärna att bearbeta information snabbare.

B. monnieri hjälper ditt nervsystem att kommunicera genom att öka din kropps produktion av dendriter. Dendriter är grenar som kommer från dina nervceller som är ansvariga för att ta emot information från dina andra nervceller.

Försök leta efter B. monnieri extrakt som innehåller höga halter av bacosider; dessa är de aktiva föreningarna i B. monnieri som ger det dess positiva effekter.

Om du vill lägga till B. monnieri i din nootropics stack, överväga att kombinera den med fosfatidylserin och citikolin.

Fosfatidylserin

Detta ämne är en typ av fosfolipid, en viktig förening i varje cells membran. Fosfatidylserin hjälper också celler att överföra meddelanden mellan varandra, vilket gör det också till en neurotransmittor.

Fosfatidylserin hjälper också till att reglera ditt känslomässiga tillstånd och kan potentiellt lindra några av effekterna av depression.

gav

DHA är en mängd olika omega-3-fettsyra s. Din hjärna och kropp behöver omega-3-fettsyror för att fungera, och DHA är i själva verket den primära omega-3-fettsyran som finns i människans hjärna. Att ha tillräckligt med DHA i ditt system hjälper också till att reglera ditt humör och kan hjälpa till att hantera känslor av depression och ångest.

DHA finns i många livsmedelskällor, inklusive fet fisk, men det tas ofta ofta som ett kosttillskott. DHA är effektivt i nootropiska staplar när det kombineras med citikolin, vitamin B12 och marin tallbark.

Rhodiola Rosea

R. rosea är en växt som finns i kalla, upphöjda områden i hela Europa och Asien. R. rosea kan potentiellt lindra känslor av ångest och depression, vilket är fördelaktigt för din övergripande kognitiva funktion. Detta växtextrakt kan också hjälpa till att avvärja trötthet, och det kan också ha antiinflammatoriska fördelar.

R. rosea fungerar bra när den är staplad med andra nootropics som DHA, B. monnieri, och tyrosin.

Tyrosin

Tyrosin är en typ av aminosyra som din kropp behöver för att producera ämnen som dopamin, noradrenalin och adrenalin. Dopamin är en viktig neurotransmittor, och både adrenalin och noradrenalin är båda hormoner som spelar en viktig roll för att reglera ditt kamp-eller-fly-svar.

Tyrosin kan också hjälpa din hjärna att hantera ångest mer effektivt, vilket kan göra mycket för att förbättra din totala kognitiva prestanda.

Tyrosin är mest effektivt som ett nootropiskt ämne när det staplas med R. rosea , citikolin och ashwagandha.

Ashwagandha

I ayurvedisk medicin är ashwagandha en av de mest vördade örterna. Denna växt är mest känd för sina adaptogena egenskaper, vilket gör den till en lämplig behandling för en mängd olika problem.

Som en nootropic, ashwagandha kan hjälpa till att förbättra din förmåga att utföra uppgifter under stress, och det hämmar också hormonet kortisol, vilket kan orsaka överdriven stress i tillräckligt höga koncentrationer.

Ashwagandha är ett effektivt nootropiskt ämne, och det är också effektivt som en stressavlastare. Andra nootropa ämnen som staplar bra med ashwagandha inkluderar tyrosin och lejonmanextrakt.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är en ofta använd ingrediens i nootropa tillskott, särskilt sådana som ProMind-komplex som riktar sig mot kognitiva problem orsakade av ålderdom.

Ginkgo biloba är laddad med antioxidanter, har antiinflammatoriska effekter och kan förbättra din kardiovaskulära hälsa. Ginkgo biloba kan hjälpa till att öka blodflödet till din hjärna, vilket är viktigt för att ge din hjärna syre och näringsämnen som den behöver. En sund hjärna leder trots allt till bättre kognitiv funktion.

Du kan kombinera ginkgo Biloba med ingredienser som B. monnieri , citikolin och fosfatidylserin för en effektiv nootropisk stapel.

Lion's Mane Mushroom

De lejonmanens svamp har länge använts som traditionell medicin, särskilt i forntida kinesisk kultur. Huvuddraget med denna svamp är att den innehåller vissa föreningar som hjälper tillväxten av nya hjärnceller.

Dessa föreningar får din kropp att producera mer nervtillväxthormoner (NGH). NGH ansvarar för tillväxt, reparation och spridning av hjärnceller. Och naturligtvis, ju friskare dina hjärnceller är, desto större är din kognitiva funktion.

Det har föreslagits att extrakt som tas från denna svamp potentiellt kan användas för att behandla symtom på neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.

Kanske är det bästa med lejonens mansvamp att den är en anpassningsbar nootropic som lätt kan staplas med andra nootropics, inklusive maritimt extrakt av furubark, tyrosin och citikolin.

Vitamin B12

Vitamin B12 är ett av B-komplex vitaminer och är ett viktigt vitamin för människors hälsa. Att få tillräckligt med vitamin B12 hjälper dig att fokusera och förbättrar din mentala klarhet, förbättrar ditt humör, ger dig energi och stöder din övergripande kognitiva funktion.

Det bästa med vitamin B12 är att det är relativt lätt att få nog av det genom din kost, så att du ofta inte behöver komplettera med extra vitaminer. Som ett nootropikum staplar detta vitamin effektivt med koffein, DHA och marin tallbark.Det finns i många nootropa kosttillskott inklusive Synapse XT och andra.

Maritimt extrakt av tallbark

Maritimt extrakt av tallbark är en antioxidant, som i likhet med andra antioxidanter skyddar dina celler från fria radikaler.

Maritimt tallbarksextrakt hjälper till att reparera hjärncellerna och gör att din kropp kan släppa ut mer kväveoxid, vilket ökar flödet av syresatt blod genom kroppen. Maritim tallbark är effektiv när den paras ihop med citikolin och tyrosin.

Pterostilbene

Pterostilbene är en antioxidant som faktiskt är ganska lik resveratrol, ett annat ämne vi tidigare nämnde.

Huvudskillnaden mellan pterostilben och resveratrol är att pterostilben har en högre biotillgänglighet, vilket innebär att din kropp kan bearbeta mer av det på en gång. Att kombinera pterostilbene med DHA och vitamin B12 ger en effektiv nootropisk stack.

Koffein

Koffein är en av de mest konsumerade nootropicsna där ute. En populär stimulant som förekommer naturligt i några typer av livsmedel, koffein kan öka din vakenhet, ge dig en energiboost och förbättra din produktivitet.

Du bör dock notera hur mycket koffein du konsumerar varje dag. för mycket av det kan orsaka skakningar eller till och med ett beroende. Koffein är en mycket mångsidig nootropic som kan staplas med en mängd andra nootropics.

Hur man gör dina egna nootropics?

Det finns många färdiga nootropiska kosttillskott tillgängliga, men det är också möjligt att skapa ett eget.

Du kan välja att göra detta om du känner till de flesta typer av nootropa ämnen och vill skapa en personlig nootropisk stack. Här är några saker att tänka på om du tänker göra det.

Element i en funktionell nootropisk stack

Även om det är möjligt att bygga många olika typer av nootropiska staplar, finns det vissa element som varje nootropisk stack borde ha.

• Alla ingredienser i din stack bör ingå i rätt doser
• Ingen av ingredienserna i din stack bör interagera dåligt med varandra
• Ditt nootropiska tillskott bör vara i den form som passar dina behov bäst (piller, tabletter, kapslar, vätskor eller pulver)

Vad din nootropiska stack behöver

Helst bör din nootropics stack innehålla följande ingredienser:

• Ingredienser som arbetar tillsammans för att förbättra varandras effekter
• Ingredienser som gör samma sak men på olika sätt

Nootropics köparhandbok

Vi har inkluderat en steg-för-steg köpguide som hjälper dig att välja rätt nootropic för dina behov.

1. Bestäm dina mål

Innan du bestämmer dig för vilka nootropics som ska läggas till i din stack, överväga de aspekter av din kognitiva funktion som du vill förbättra. Oavsett om det är din förmåga att fokusera eller din förmåga att komma ihåg saker, kommer de nootropics du väljer att göra en stor skillnad i att hjälpa dig att uppnå ditt mål.

2. Utför forskning

Du kan aldrig utföra tillräckligt med forskning när du söker efter ett nytt kosttillskott. Att se till att de nootropics du använder faktiskt är effektiva i förväg är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att bygga en solid nootropisk stack.

3. Välj mellan naturliga eller syntetiska nootropika

När du väljer en nootropic att använda, har du möjlighet att välja mellan naturliga eller syntetiska nootropics. Även om syntetiska nootropika ibland kan vara effektiva är risken för biverkningar högre.

4. Ta det lugnt när du startar

Om du precis börjar ta nootropics, är det tillrådligt att börja med små doser. Övervaka dig själv för eventuella negativa biverkningar. Om du blir mer bekväm med mindre doser kan du försöka ta större. Men i många fall räcker det med små doser för att få full effekt.

5. Använd inte alltid samma nootropics

Du bör försöka använda en mängd olika nootropics i din stack; detta kan hjälpa dig att få ytterligare hälsofördelar, och det är också praktiskt att ha något annat att falla tillbaka på om du inte har tillgång till din favorit nootropic.

6. Prova olika typer av samma Nootropics

Många av ingredienserna i nootropa staplar finns i flera former. Vissa av dessa former har mer biotillgänglighet, vilket innebär att din kropp lättare kan absorbera dem. Försök att experimentera med olika former av varje ingrediens och se vilken kombination som fungerar bäst.

7. Använd sovmedel

En av de viktigaste sakerna du behöver göra för optimal kognitiv funktion är att få tillräckligt med sömn varje natt. Därför, förutom ingredienser som förbättrar din kognitiva funktion, bör du också inkludera ingredienser i din nootropiska stack som hjälper dig att sova.

8. Var inte otålig

Att bygga din egen nootropics stack är en process av försök och fel. Bli inte avskräckt om du inte kommer med en effektiv stack på ditt första försök! Det kan vara en bra idé att hålla reda på dina erfarenheter när du testar en ny nootropisk stack som hjälper dig att hålla reda på vad som fungerar och vad som inte fungerar.

9. Håll en hälsosam livsstil

Medan nootropics potentiellt kan förbättra din kognitiva funktion, kommer de inte att vara nästan lika effektiva om du inte lever en hälsosam livsstil. Att följa hälsosamma vanor är i slutändan det bästa sättet att hålla din hjärna frisk och att fungera bra.

Att äta balanserade måltider, hantera stress effektivt, dricka tillräckligt med vatten och få tillräckligt med sömn är allt du kan göra för att hålla dig frisk.

Vanliga frågor om Nootropics

Låt oss diskutera några av de vanligaste frågorna som konsumenter har om nootropics.

Vad är nootropics, och vad gör de?

Nootropics är kosttillskott som är avsedda att förbättra kognitiv funktion hos friska individer.

De kan göra det på flera sätt:

• Nootropics kan öka den metaboliska aktiviteten i dina hjärnceller. Dessutom hjälper de dina hjärnceller att få mer syre, näringsämnen och vitala fettsyror.
• Nootropics hjälper din kropp att producera neurotransmittorer, kemikalier som överför signaler mellan dina olika celler. Nootropics hindrar också neurotransmittorer från att brytas ner över tiden.
• Nootropics kan hjälpa till att utvidga dina blodkärl, förbättra blodflödet till din hjärna och förhindra oxidativ skada.
• Nootropics hjälper till att spola toxiner från din hjärna och öka hjärnans förmåga att absorbera antioxidanter.
• Nootropics kan hjälpa din kropp att reparera sina nervvävnader genom att stödja cellmembranens hälsa.

Fungerar nootropics faktiskt?

Nootropics kan fungera, men det beror ofta på ingrediensernas kvalitet. Det är värt din tid att ta reda på vilka bästa nootropics som finns innan du testar någon av dem.

Vilka är effekterna av nootropics?

Att ta nootropics regelbundet kan potentiellt:

• Förbättra din förmåga att komma ihåg detaljer
• Förbättra ditt humör
• Förbättra din motivation och kreativitet
• Förbättra din förmåga att koncentrera sig på uppgifter
• Öka din mentala uthållighet
• Förbättra din hjärns förmåga att bearbeta ny information
• Förbättra din verbala flyt

Hur lång tid tar det för nootropics att börja arbeta?

Beroende på vilka ingredienser som används kan nootropics börja fungera inom några minuter till några timmar.

Är nootropics säkra att använda?

I allmänhet är nootropics säkra att använda eftersom de flesta använder naturliga ingredienser som inte orsakar biverkningar. Detta beror dock också på kvaliteten på ingredienserna som används i varje nootropikum.

Hur ofta ska jag ta nootropics?

Det beror på vilken typ av nootropic du vill prova. I allmänhet måste dock de flesta nootropa kosttillskott tas dagligen.

Hur jämförs nootropics med Adderall?

Adderall är ett läkemedel som är utformat för att hjälpa till med problem med minne och uppmärksamhet. Det kan uppfattas som liknar nootropics, förutom att de flesta nootropa kosttillskott använder naturliga ingredienser, medan Adderall i huvudsak är amfetamin.

Orsakar nootropics viktminskning?

Vissa ingredienser i nootropa kosttillskott kan få dig att känna dig mätt längre efter att ha ätit, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Nootropics är emellertid inte avsedda att användas för viktminskning, så om det är ditt huvudmål, bör du överväga en annan typ av tillskott.

Kommer jag att tappa sömn genom att använda nootropics?

Om inte ditt nootropiska tillskott innehåller stora mängder koffein, är det troligt att det inte påverkar din sömnförmåga.

Kommer användningen av nootropics att öka min IQ?

Nootropics är utformade för att förbättra aspekter av din kognitiva funktion som ditt minne, motivation och kreativitet, men de kommer inte att öka din IQ.

Kommer jag att missa ett drogtest genom att använda nootropics?

Nootropiska tillskott innehåller inte förbjudna ämnen, så att använda dem kommer inte att få dig att missa ett drogtest. Med detta sagt, bör du leta efter nootropiska kosttillskott gjorda av mer ansedda varumärken för att undvika att använda kosttillskott gjorda med icke avslöjade ingredienser.

Kan nootropics vara beroendeframkallande?

Med undantag av koffein, som kan vara lätt beroendeframkallande, är de flesta nootropika inte vanebildande.

Är kaffe nootropic?

Eftersom kaffe innehåller ganska stora mängder koffein anses det vara ett nootropiskt ämne.

Slutsats: Vilket Nootropic Supplement ska du köpa?

Nootropics blir allt populärare som ett naturligt sätt att förbättra ditt fokus och öka din mentala klarhet. Eftersom de flesta ingredienserna som används i dessa nootropics härrör från naturliga källor, gör det dem säkra att använda för nästan alla.

De nootropics vi har täckt i den här artikeln är några av de bästa tillgängliga idag, och någon av dem kan vara värt att överväga om du letar efter ett tillägg för att förbättra din kognitiva funktion.

Vi täckte också ämnena för hur du bygger din egen nootropic stack, liksom vilka typer av ingredienser du ska leta efter i ett nootropic supplement.

Vi har också svarat på några av de vanligaste frågorna som människor har om nootropics, så efter att ha läst innehållet i den här artikeln bör du ha all den kunskap du behöver för att göra ett välgrundat val när du bestämmer vilka nootropics du vill prova.

Och naturligtvis kan du inte ha ett hälsosamt sinne om du inte lever en hälsosam livsstil, så förutom att använda nootropics för att förbättra dina mentala förmågor, bör du göra ditt bästa för att anta hälsosamma rutiner och vanor i din vardag.

Recensionerna och uttalandena som publiceras här är sponsorns och återspeglar inte nödvändigtvis Bragancas officiella policy, ståndpunkt eller åsikter.