Ashley Tisdale blir uppriktig om att hantera sin alopeci: 'Du är inte ensam'

Ashley Tisdale börjar bli verklig om hennes alopeci och hur hon hanterar sitt håravfall. 37-åringen mamma till en tog till Instagram den 10 januari för att avslöja att hon fick diagnosen alopeci i början av 20-årsåldern och dela med sig av några användbara livsstilsförändringar som hon har gjort som framgångsrikt har hjälpt henne att förhindra håravfall. 'Jag tycker att det som har hjälpt mig är stresshantering. Uppenbarligen har meditation [hjälpt mig]”, började hon. 'En stor del av tiden är mitt kortisol uppe för att jag stressar mig själv utan anledning, så det är verkligen viktigt att veta vad som faktiskt är en stor grej kontra inte en stor grej', tillade hon.

Se detta inlägg på Instagram

gratis kristna nätdejtingsajter

Ett inlägg delat av Ashley Tisdale (@ashleytisdale)

bästa stället att köpa förlovningsringar online

Hon sa också att hon provade en blodplättsrik plasma-behandling (PRP), som innebär att hennes hårbotten mikronålar. 'Det växte tillbaka supersnabbt och [alopeci] har aldrig påverkat det området igen,' forsade hon. De High School Musical alun varnade folk för att det inte är en billig lösning.

Slutligen rekommenderade Ashley en 30-dagars löpning med den autoimmuna paleodieten. 'För det första får det dig bara att må bättre, och det läker verkligen på magen,' förklarade hon. De paleo diet är rik på grönsaker, örter, frukt, fermenterad mat, fågel och skaldjur. Hon såg till att dela att det inte är en diet hon följer året runt.

vars telefonnummer är 1

Ashley avslutade sin video med att förklara att hon vill vara öppen om sina kamper så att hon kan hjälpa andra som lider av alopeci. 'Vet att om du kämpar med det är du inte ensam', avslutade hon.

Ashley besökte också sin hälsowebbplats, Frenshe , för att prata mer om alopeci. 'Alopeci och håravfall är ganska vanligt, men många känner sig generade över att prata om dessa problem', började hon i sitt blogginlägg. 'All typ av håravfall kan påverka din självkänsla, speciellt om du känner att du är den enda som går igenom det. Det är därför jag vill prata om det öppet - för det är inget att skämmas för. Ibland är det kopplat till hormoner, andra gånger till ärftlighet, och för mig är det kopplat till stressöverbelastning.'

Ashley har varit öppen med henne erfarenhet av stress och depression i flera år, och egenvård och välbefinnande är grunden för hennes varumärke Frenshe, som lanserades 2022. 'Jag tror att välmående börjar med självkärlek; du måste älska dig själv för att ta stegen för att må bättre”, sa hon Yahoo Life i december 2021. 'Alla kämpar med något och för mig försöker jag alltid säga till folk att det är bra att vara intresserad av sig själv. Du kanske får reda på saker du kanske inte gillar - men du kommer att få reda på många saker du kommer att älska. Och du kommer att lära dig hur du hanterar saker du inte gillar!”

Ashley är inte den första kändisen som är öppen med sin alopecidiagnos. Jada Pinkett-Smith har haft det autoimmuna tillståndet i flera år. Hennes diagnos var det heta ämnet efter Oscarsgalan 2022, där hennes man, Will Smith , gick på scenen och smällde Chris Rock för att ha skämtat om hennes kala huvud.